Дыхание простейших

Содержание
  1. ПРОСТЕЙШИЕ
  2. Структурные и физиологические признаки
  3. Основные группы
  4. Экология и взаимодействия со средой
  5. Токсичные цветения воды
  6. Паразитические простейшие
  7. Микроанатомия
  8. Физиология
  9. Размножение
  10. Жизненные циклы
  11. Классификация
  12. Ископаемые свидетельства и эволюция
  13. Амёба как организм: почему является самостоятельным одноклеточным организмом, какие вакуоли у нее имеются и план характеристики этого
  14. Строение амёбы
  15. Жизнедеятельность
  16. Виды простейших паразитов в организме человека:
  17. Амеба — что такое в биологии, строение и жизненный цикл
  18. Амеба протей и ее виды
  19. Как выглядит обыкновенная амёба
  20. Жизненный цикл
  21. Строение
  22. Стадии питания амебы
  23. Техника дыхания: как правильно дышать и какую дыхательную гимнастику выбрать
  24. Чем опасно неправильное дыхание?
  25. Как нормализовать процесс дыхания?
  26. В чём польза дыхательной гимнастики?
  27. Пять общих правил выполнения дыхательной гимнастики
  28. Практика йогов
  29. Капалабхати — дыхание животом
  30. Нади шодхана — дыхание через левую и правую ноздрю
  31. Гимнастика Стрельниковой
  32. Упражнение «Ладошки»
  33. Упражнение «Погончики»
  34. Упражнение «Насос»
  35. Метод Бутейко
  36. Начальный этап тренировки
  37. Бодифлекс
  38. Пятиэтапное дыхание
  39. Система Мюллера
  40. 5 упражнений для укрепления мышечного корсета
  41. Противопоказания
  42. Лечение дыханием — 5 простых способов
  43. Дыхание Тхет
  44. Дыхание, исцеляющее сердце
  45. Успокаивающее дыхание
  46. Дыхание Жужелица от невроза и депрессии
  47. Дыхание, убирающее страх
  48. Тип простейшие
  49. Строение клетки простейшего
  50. Сократительные вакуоли
  51. Хемотаксис
  52. Дыхание
  53. Значение простейших

ПРОСТЕЙШИЕ

Дыхание простейших
статьи

ПРОСТЕЙШИЕ (Protozoa), таксономическая группа микроскопических, в принципе одноклеточных, но иногда объединенных в многоклеточные колонии организмов.

Примерно 30 000 описанных видов. Все простейшие – эукариоты, т.е.

их генетический материал, ДНК, находится внутри окруженного оболочкой клеточного ядра, что отличает их от прокариотных бактерий, у которых оформленное ядро отсутствует.

Структурные и физиологические признаки

Хотя тело простейших состоит из единственной клетки, это полноценные организмы, координированно осуществляющие все жизненно необходимые функции, включая питание, выделение продуктов распада и размножение. Большинство простейших – гетеротрофы, т.е.

, подобно животным, питаются готовыми органическими веществами, присутствующими в окружающей среде. Однако некоторые виды содержат пигмент хлорофилл и, как растения, способны, используя солнечную энергию, образовывать (фотосинтезировать) органические вещества (углеводы) из неорганических, т.е.

питаться автотрофно. В связи с этим простейших относили то к растениям, то к животным, то выделяли в особую группу.

Одна из современных классификационных схем помещает простейших вместе с одноклеточными водорослями и некоторыми другими организмами в царство протистов (Protista), в рамках которого простейшие считаются самостоятельным подцарством.

Основные группы

Форма и строение клеток простейших весьма разнообразны; для некоторых групп характерны поверхностные чешуйки, раковины и даже сложно устроенные твердые скелеты.

Однако по способу локомоции (речь идет прежде всего о свободноживущих, не паразитических организмах) их можно разделить на три главные группы: 1) жгутиковые, передвигающиеся с помощью немногих, но длинных нитевидных придатков (жгутиков); 2) ресничные (инфузории), использующие для этой цели обычно многочисленные, но короткие волосовидные структуры (реснички); 3) амебоидные (корненожки), «перетекающие» по твердому субстрату благодаря изменениям формы клетки. Некоторые очень мелкие паразитические виды обходятся без локомоции.

Самые мелкие простейшие относятся к роду Babesia. Диаметр этих жгутиковых (на протяжении части жизненного цикла) паразитов клеток крови может не превышать 2 мкм.

[attention type=yellow]

С другой стороны, длина раковинок некоторых вымерших фораминифер (свободноживущие морские виды) достигала 10 см, а колонии современных радиолярий (свободноживущие морские виды), состоящие из сотен клеток, погруженных в общую студенистую оболочку цилиндрической формы, иногда превышают в длину 1 м.

[/attention]

Простейшие бывают паразитическими (спектр хозяев – от одноклеточных водорослей до человека) и свободноживущими. Они обитают в самых различных средах – от полярных морей до дождевых тропических лесов и от лишенных света океанических глубин до сияющих на солнце горных пиков. Их постоянно можно встретить даже в таких специфических местах, как кишечник млекопитающих и глаз насекомых.

Экология и взаимодействия со средой

Простейшие, как и любые живые существа, нуждаются в энергии. Фотосинтезирующие виды относятся к т.н. продуцентам: они «связывают» неорганический углерод (углекислый газ), превращая его в органические соединения, которые и служат им пищей.

Осуществляемый автотрофами (не обязательно простейшими) фотосинтез косвенно обеспечивает кормом и всех потребляющих готовую органику гетеротрофов (консументов).

Большинство простейших полезны, поскольку это основная пища мелких животных, находящихся в основании пищевых цепей, ведущих к крупным существам, включая человека.

Инфузории, обитающие в рубце (одном из отделов желудка) жвачных млекопитающих, например коров и овец, жизненно им необходимы, поскольку именно они в основном отвечают за переваривание клетчатки (целлюлозы), содержащейся в поедаемой траве.

Токсичные цветения воды

Некоторые фотосинтезирующие простейшие, в частности ряд содержащих красноватый пигмент динофлагеллат (морские формы с тонкостенным панцирем), иногда вызывают токсичные цветения воды, называемые красными приливами. Это может привести к массовой гибели рыбы и заболеваниям людей, съевших отравленные морепродукты.

Паразитические простейшие

Среди паразитических простейших известны возбудители опаснейших заболеваний животных и человека, особенно в тропиках. Малярийные плазмодии поражают эритроциты человека, приводя на стадии массового размножения к приступам тяжелой лихорадки, чреватой смертельным исходом.

Жгутиковые трипаносомы и лейшмании – главным образом тропические виды, которые, питаясь тканями животных, вызывают появление язв, недомогание и в ряде случаев смерть (сонная болезнь, болезнь Шагаса, случная болезнь лошадей, лейшманиозы и др.).

[attention type=red]

Живущая в кишечнике корненожка Entamoeba histolytica – возбудитель хронической амебной дизентерии, способный, проникнув в другие ткани, убить хозяина. Жгутиковый кишечный паразит Giardia lamblia вызывает тяжелую диарею (лямблиоз). Этот вид встречается в загрязненных человеческими экскрементами реках и озерах субтропических и тропических областей.

[/attention]

Некоторые паразиты, например вызывающий пневмонию вид Pneumocystis carinii, который, возможно, ближе к грибам, чем к остальным простейшим, особенно опасны для людей с ослабленной иммунной системой (в частности, для больных СПИДом).

Микроанатомия

Строение клетки простейших зависит от образа жизни вида и его физиологических адаптаций. Всегда присутствуют одно или несколько окруженных двойной мембраной ядер, содержащих хромосомы. У инфузорий ядра обычно двух типов: один крупный макронуклеус и один или более мелких микронуклеусов.

У некоторых простейших клетки многоядерные.

Обычно присутствуют вакуоли – отделенные от остальной цитоплазмы мембраной пространства, различные по размеру и функциям: они служат для переваривания пищи, накопления и удаления жидких и твердых продуктов обмена и даже для поселения симбиотических водорослей, обеспечивающих своих хозяев – простейших – фотосинтезированной органикой. В цитоплазме или вакуолях некоторых видов находятся пигментные гранулы. Пластиды – это специализированные внутриклеточные структуры (органоиды), содержащие связанные с процессом фотосинтеза пигменты. Их форма и число зависят от вида, поэтому относятся к важным классификационным признакам. У некоторых простейших под наружной мембраной расположены «стреляющие» органеллы (экструсомы), например выделяющие слизь мукоцисты и выбрасывающие тонкие нити трихоцисты. Возможно, они используются для защиты. Жгутики (от одного до многих в зависимости от вида) – это нитевидные локомоторные органеллы со сложной системой внутренних продольных микротрубочек. По строению и принципу работы они существенно отличаются от одноименных образований у бактерий. Реснички сходны со жгутиками, но короче и всегда образуют на клетке координированно работающие комплексы. Характер их распределения по ее поверхности служит важным классификационным признаком.

Некоторые простейшие покрыты органическими или минерализованными чешуйками, панцирями и раковинками, различными по строению и составу, или же обладают жестким внутриклеточным скелетом, обычно представляющим собой сложную решетчатую структуру.

Физиология

Простейшие фотосинтезируют органику (автотрофы) либо поглощают из среды органику (гетеротрофы), или же используют оба способа питания (миксотрофы).

Гетеротрофы либо всасывают растворенные вещества поверхностью клетки (осмотрофы), либо заглатывают с помощью различных механизмов твердую пищу (фаготрофы), включая другие организмы (в том числе простейших), иногда преследуя для этого добычу.

Твердые продукты обмена удаляются из клетки в окружающую среду путем слияния содержащих их вакуолей с наружной мембраной, иногда в специализированном ее участке (клеточной порошице, цитопрокте). Избыток воды с некоторыми растворенными метаболическими отходами активно выкачивается наружу сократительными вакуолями.

Дыхание простейших бывает анаэробным (бескислородным) или аэробным (требующим кислородной среды). Для облигатных анаэробов кислород вреден, и в богатой им среде они гибнут.

Некоторые облигатные анаэробные простейшие в бедных кислородом водных местообитаниях дышат с помощью симбиотических бактерий. Интенсивность дыхания прямо пропорциональна температуре, а также зависит от типа метаболизируемого субстрата, т.е.

молекул, расщепляемых для получения энергии, и таксономической группы.

Размножение

Простейшие могут размножаться бесполо (клетка делится на две или более дочерних) и половым путем (с участием двух клеток), иногда чередуя эти способы в зависимости от стадии жизненного цикла.

При половом размножении сливаются половые клетки (гаметы) либо происходит временное соединение двух обычных клеток (конъюгация), ведущее к обмену между ними наследственным материалом.

Если сливающиеся гаметы внешне почти одинаковы, говорят об изогамии, если одна из них заметно крупнее – об анизогамии.

Жизненные циклы

простейших весьма разнообразны и иногда очень сложны. Например, у некоторых фораминифер наблюдается смена поколений с двумя или более различными формами в течение каждого репродуктивного цикла. Свободноживущий слизевик Physarum polucephalum отличается еще более сложным жизненным циклом, включающим половое и бесполое размножение.

На стадии роста и питания этот организм представляет собой многоядерный плазмодий (крупную амебоидную структуру), захватывающий пищу через специальные каналы на своей нижней поверхности.

При неблагоприятных условиях, например снижении влажности среды, он сжимается и делится на множество мелких сферических клеток, каждая из которых выделяет органическое вещество, затвердевающее в защитную оболочку: образуется хрупкая желтоватая масса, называемая склероцием (покоящаяся фаза).

[attention type=green]

При регидратации оболочки растворяются, клетки поглощают воду и вновь сливаются в амебоидный плазмодий. В других условиях он образует спорангии, которые высвобождают гаплоидные (содержащие половину обычного набора хромосом) споры. Они прорастают в амебоидные «бродяжки», те превращаются в жгутиковые гаметы, а гаметы сливаются (изогамия) в диплоидные (т.е.

[/attention]

с полным набором хромосом) зиготы. Те, в свою очередь, могут развиваться непосредственно в плазмодий или давать покоящуюся цисту, из которой он затем высвободится, завершая жизненный цикл. У возбудителя тропической малярии Plasmodium falciparum жизненный цикл, кроме чередования поколений, включает смену хозяев – человека и комара из рода Anopheles. См. также МАЛЯРИЯ.

Классификация

Одна из современных схем классификации простейших приведена ниже до уровня подтипов. Вполне возможно, что в будущем она будет пересмотрена с учетом новых электронномикроскопических и молекулярно-генетических данных.

Подцарство Protozoa

Тип Sarcomastigophora (жгутиковые и амебоидные формы)

Подтип Mastigophora (жгутиковые)

Подтип Opalinata (многожгутиковые)

Подтип Sarcodina (амебоидные)

Тип Labyrinthomorpha (клетки, заключенные в общие ветвящиеся слизистые трубки)

Тип Apicomplexa (паразиты, в том числе малярийные плазмодии)

Тип Micrispora (внутриклеточные паразиты животных)

Тип Myxospora (паразиты)

Тип Ciliophora (ресничные, или инфузории)

Подтип Postciliodesmatophora (реснички парные, ротовые реснички часто расположены 1–3 спиральными рядами)

Подтип Rhabdophora (венчик из двойных ресничек вокруг ротовой впадины)

Подтип Cyrtophora (обычно с обильными ротовыми ресничками)

Ископаемые свидетельства и эволюция

Среди ископаемых остатков представлены лишь немногие простейшие, поскольку эти организмы в большинстве случаев лишены хорошо сохраняющихся твердых частей.

Однако в осадочных породах присутствует множество микрофоссилий, относящихся к видам с минерализованными оболочками и скелетами, в частности фораминиферам, радиоляриям и раковинным амебам, причем для первых двух групп на основе геологической шкалы времени реконструирована достаточно подробная эволюционная история, прослеженная до кембрийского периода. Некоторые вполне современные формы радиолярий обнаруживаются начиная с юрских отложений, которым примерно 200 млн. лет. Однако из-за сложности скелета и большого числа вымерших видов (более 200) до понимания всех деталей эволюции этой группы ученым еще далеко. См. также АМЕБЫ; ДИЗЕНТЕРИЯ; ПАРАМЕЦИИ.

Источник: https://www.krugosvet.ru/enc/nauka_i_tehnika/biologiya/PROSTESHIE.html

Амёба как организм: почему является самостоятельным одноклеточным организмом, какие вакуоли у нее имеются и план характеристики этого

Дыхание простейших

Амёба — это простейший одноклеточный организм. Относится к царству животных. Класс — лобозные, семейство Amoebidae. Вопреки своему названию, строение этой клетки довольно сложное. Давайте разберёмся в характеристиках этого животного.

У простейших отсутствует жёсткая оболочка тела, форма изменчивая, асимметричная. Характерно передвижение с мощью так называемых ложноножек или псевдоподий. Такое название они получили из-за способности появляться и пропадать.

Строение амёбы

Клетка состоит из таких частей:

  • пищеварительной вакуоли,
  • сократительной вакуоли,
  • ядра,
  • плазматической мембраны,
  • цитоплазмы (эктоплазмы и эндоплазмы),
  • псевдоподий (ложноножек),

Среда обитания — влажная. Реки, пруды, водоёмы считаются домом этого животного. А также любит внедряться во внутренние органы различных млекопитающих, в том числе и человека. Без влажной среды моментально высохнет, т.к. мембрана у неё очень тонкая и не приспособлена к жизни на суше.

Все живые существа на Земле делятся на две группы:

  • эукариоты (характеризуются наличием ядра),
  • прокариоты (ядро отсутствует).

Клетка состоит из ядра, которое занимает её большую часть. В нём содержится наследственный материал ДНК. Выделительная система работает с помощью сократительной вакуоли.

Жизнедеятельность

Псевдоподии помогают ей не только передвигаться, но и участвовать в процессе захвата пищи. Маятникообразные движения характеризуют это животное. Мембрана служит для газообмена, так как у простейшего нет органов дыхания.

Она дышит всей поверхностью клетки. Клетка насыщается кислородом и освобождает углекислый газ. Сократительные вакуоли принимают участие в регуляции процессов давления внутри клетки. Они могут появляться в абсолютно любой части клетки.

Амёба (в переводе с греческого) значит изменение. Такое название она получила благодаря способности изменять форму.

Эти микроорганизмы размножаются бесполым путём, то есть как таковой половой процесс при размножении не происходит. Клетка делится надвое. При этом ядро видоизменяется: сначала происходит вытяжение, а затем — удлинение, конечный этап — перетяжение по центру и образование нового простейшего организма. Причём амёба может размножаться несколько раз в сутки.

При неблагоприятных условиях переходит в состояние цисты — состояние полного покоя, при котором процессы жизнедеятельности замедляются. На поверхности клетки образуется прочная защитная мембрана.

Ветер переносит цисты на дальние расстояния. Когда же внешняя среда полностью подходит амёбе, она выпускает свои ложноножки и снова активизируется, начиная размножаться с новыми силами.

Амёба может паразитировать в организме человека. Когда она находится в состоянии цисты, происходит заражение.

Виды простейших паразитов в организме человека:

  1. Дизентерийная. Среда обитания — толстый кишечник людей. Человек начинает болеть амебиазом (хронический рецидивирующий колит). Передаётся этот недуг орально-фекальным путём.
  2. Кишечная амёба. Обитает в нижних отделах кишечника. Вызывает появление цист.

Существуют также непатогенные амёбы. К ним относятся:

  1. Карликовая. Имеет микроскопичный размер, поэтому поставить диагноз пациенту бывает непросто.
  2. Ротовая. Присуща людям с заболеваниями полости рта. Выявляется при взятии соскоба налёта на зубах.
  3. Диэнтамёба. Простейшее небольшого размера, без цист.
  4. Амёба Гартмана. Похожа на дизентерийную. Можно диагностировать при помощи анализа кала. Специфические внешние проявления полностью отсутствуют.

Паразиты, попадая в организм человека, оказывают пагубное влияние на процессы пищеварения и обмена веществ, нарушая функционирование внутренних органов.

Источник:

Амеба — что такое в биологии, строение и жизненный цикл

Мир настолько уникален, что невозможно в нем разобраться, если не изучить хотя бы основы и азы существования. Одним из уникальных объектов животного мира является амеба, изучаемая на уроках биологии в школе.

Амеба – это одноклеточное существо, которое можно встретить в загрязненных водоемах, а также в организме человека, но даже для вооруженного глаза она не всегда заметна. Увидеть такое живое существо подвластно микроскопу.

Большинство людей даже и не задумываются, что, благодаря этому милому одноклеточному существу, люди заболевают кишечными инфекциями, инфекциями ротоглотки, мозга, глаз.

Амеба протей и ее виды

Есть два типа патогенных и непатогенных организмов.

Из первой группы выделяют три основных вида:

  1. Простая амеба – протей (Amoebaproteus) одна из самых простых по внешнему виду особей и самая крупная по размеру.
  2. Дизентерийная амеба является паразитической формой. Встречается в кишечнике и в грязных водоемах.
  3. Кишечная амеба – живет в кишечнике и там питается продуктами жизнедеятельности человека.

Второй тип — непатогенные бактерии, включают в себя большее разнообразие, чем первая группа:

  1. Кишечный паразит — не виден в организме сразу и особого дискомфорта человеку не доставляет.
  2. Бактерия Гартмана не приносит также человеку особого вреда и ее можно определить по более точному исследованию на дисбактериоз.
  3. Карликовый тип — самый миниатюрный из всех его сородичей. Он настолько мал и неподвижен, что его очень трудно диагностировать.
  4. Иодамеба Бючли — схожа по своим характеристикам с дизентерийным видом первого типа.
  5. Диэнтоамеба имеет мутноватый вид, но также является паразитом.

Есть еще ротовая амеба, ее название отвечает само за себя. Живет и размножается во рту у человека и является проблемой большинства заболеваний ротоглотки.

Все амебы также делятся на раковинные и без них. Это связано с их формой. Обычные амебы меняют свою форму, перетекая из одной ножки в другую, а раковинные нет.

Как выглядит обыкновенная амёба

Обычная амеба обитает в загрязненной воде и двигается по дну водоема. Внешне она похожа на брошенную в стену игрушку лизуна, только в несколько тысяч раз уменьшенную в размерах.

Она не имеет скелета, поэтому постоянно видоизменяется. Обычно строение и все функциональные особенности амеб рассматривают на примере амебы протей.

Жизненный цикл

Цикл жизни длится пока существуют благоприятные для этого условия. Но если условия не удовлетворяют, одноклеточное существо впадает в анабиоз – спит и прекращает свою деятельность, превращаясь в кружочек цисту. Но, как только условия становятся благоприятными, она снова просыпается.

Строение

Данное одноклеточное имеет совершенно простое строение. Кроме ядра и цитоплазмы, которая заполняет ее тело – по сути ничего особенного то и нет.

Есть маленькая вакуоль, которая помогает перерабатывать микроскопические одноклеточные частички (в основном это водоросли) и тем самым продлевать жизненную деятельность амебы.

[attention type=yellow]

Есть еще сократительная вакуоль, которая помогает ей двигаться. Снаружи для фиксации тела идет окаймление мембраной – более плотной субстанцией, чем внутри.

[/attention]

Внутренняя часть амебы – это цитоплазма. Она более жидкая и называется эндоплазмой, а ближе к краям она становится гуще и называется эктоплазмой.

Стадии питания амебы

При передвижении амебы в своей среде она наталкивается на микроскопические одноклеточные продукты питания. Они попадают в ее тельце и обволакиваются вакуолью. Далее происходит их переваривание.

Таких вакуолей в тельце амебы может быть несколько. Начинается процесс расщепления одноклеточного на ферменты. Далее расщепленные структуры всасываются внутрь амебы, а после уже происходит выделение.

Техника дыхания: как правильно дышать и какую дыхательную гимнастику выбрать

Дыхание простейших

Вы задумывались о том, как дышите? В жизни мы используем меньше половины объёма своих лёгких, вдыхаем воздух поверхностно и учащённо. Такой неправильный подход нарушает жизнедеятельность организма и провоцирует появление многих недугов: от бессонницы до атеросклероза.

Чем чаще мы вдыхаем воздух, тем меньше кислорода усваивает организм. Без задержек дыхания углекислый газ не может накапливаться в крови и клетках тканей. А этот важный элемент поддерживает обменные процессы, участвует в синтезе аминокислот, успокаивает нервную систему, расширяет сосуды, возбуждает дыхательный центр и заставляет его работать в оптимальном режиме.

Чем опасно неправильное дыхание?

Учащённое поверхностное дыхание способствует развитию гипертонии, астмы, атеросклероза, сердечно-сосудистых и других заболеваний.

Стремясь восполнить избыточную потерю углекислого газа, организм включает защитную систему.

В результате возникает перенапряжение, что приводит к увеличению секреции слизи, повышению уровня холестерина, сужению кровеносных сосудов, спазмам сосудов бронхов и гладкой мускулатуры всех органов.

Как нормализовать процесс дыхания?

Обогащению крови углекислым газом способствует сон на животе, голодание, водные процедуры, закаливание, спортивные нагрузки и специальные дыхательные практики. Также важно избегать стрессов, переедания, приёма лекарственных препаратов, алкоголя, курения и перегрева, то есть вести здоровый образ жизни.

В чём польза дыхательной гимнастики?

  • Профилактика болезней бронхов (бронхиальной астмы, обструктивного, хронического бронхита).
  • Массаж внутренних органов, улучшение перистальтики кишечника и укрепление мышц живота.
  • Концентрация внимания и повышение интеллектуальной деятельности.
  • Снижение утомляемости, борьба со стрессом и бессонницей.
  • Прилив энергии, бодрость и отличное самочувствие.
  • Молодая упругая кожа и даже сброс лишних килограммов.

Пять общих правил выполнения дыхательной гимнастики

  1. Начинайте с самого лёгкого, постепенно увеличивая нагрузку.
  2. Тренируйтесь на свежем воздухе (или в хорошо проветриваемом помещении) и в удобной одежде.
  3. Не отвлекайтесь во время занятий. Для достижения максимального эффекта важна концентрация.
  4. Дышите не торопясь.

    Наибольшему насыщению организма кислородом способствует именно медленное дыхание.

  5. Делайте упражнения с удовольствием. При появлении неприятных симптомов остановите тренировку. Проконсультируйтесь со специалистом касательно сокращения нагрузки или увеличения паузы между подходами.

    Единственный допустимый дискомфорт — лёгкое головокружение.

Практика йогов

Ещё много веков назад йоги обнаружили взаимосвязь дыхания с эмоциональным, физическим и умственным развитием человека. Благодаря специальным упражнениям открываются чакры и каналы восприятия.

Дыхательная гимнастика оказывает благотворное влияние на внутренние органы, вы обретаете равновесие и гармонию. Йоги называют свою систему пранаямой.

Во время выполнения упражнений дышать нужно только через нос.

Пранаяма — это умение сознательно контролировать дыхание и управлять энергией тела с помощью вдохов и выдохов.

Капалабхати — дыхание животом

Сядьте в удобную позу с прямой спиной. Закройте глаза и сконцентрируйте внимание на межбровье. На вдохе надуйте живот: расслабьте брюшную стенку, и воздух сам войдёт в лёгкие. На выдохе подтяните живот к позвоночнику, движение должно быть активным. Грудная клетка и верхние отделы лёгких не участвуют в процессе. Начните с 36 дыхательных циклов. Когда привыкнете, доведите до 108.

Нади шодхана — дыхание через левую и правую ноздрю

Прикройте правую ноздрю с помощью большого пальца, а через левую сделайте равномерные вдох и выдох. Выполните пять циклов (вдох и выдох считаются одним циклом), затем поменяйте ноздрю. Сделайте вдох и выдох через две ноздри — тоже пять циклов. Потренируйтесь пять дней и переходите к следующей технике.

Вдохните и выдохните левой ноздрёй, после закройте её и сделайте вдох-выдох через правую. Меняйте пальцы, прикрывая попеременно левую и правую ноздрю. Выполните 10 дыхательных циклов.

Гимнастика Стрельниковой

Эта гимнастика разработана как способ восстановления певческого голоса. Однако практика показала, что метод А. Н. Стрельниковой, основанный на газообмене, способен естественно и эффективно оздоравливать весь организм. В упражнениях задействована не только дыхательная система, но и диафрагма, голова, шея, брюшной пресс.

Принцип дыхания — быстрый вдох носом каждую секунду во время выполнения упражнений. Вдыхать нужно активно, напряжённо, шумно и через нос (при этом ноздри должны смыкаться). Выдох незаметный, он происходит сам собой. Система Стрельниковой включает множество упражнений, базовыми из них являются три.

Упражнение «Ладошки»

Встаньте, руки согните в локтях и направьте ладони от себя. Сжимайте руки в кулаки, одновременно делая резкие и шумные вдохи. После завершения серии из восьми вдохов отдохните и повторите упражнение — всего 20 циклов.

Упражнение «Погончики»

Поставьте ноги немного уже ширины плеч, руки на уровне пояса, ладони сжаты в кулаки. На вдохе резко опустите руки, разжав кулаки и растопырив пальцы. Старайтесь с максимальной силой напрягать кисти и плечи. Сделайте восемь серий по восемь раз.

Упражнение «Насос»

Оставьте ноги в том же положении. Шумно вдохните, медленно наклонитесь и потянитесь руками к полу, не касаясь его. Затем плавно вернитесь в исходное положение, словно вы работаете насосом. Сделайте восемь серий по восемь раз.

Метод Бутейко

По мнению К. П. Бутейко (советского учёного, физиолога, врача-клинициста, философа медицины, кандидата медицинских наук), причина развития болезней — в альвеолярной гипервентиляции. При глубоких вдохах количество получаемого кислорода не увеличивается, а количество углекислого газа уменьшается.

В качестве подтверждения данной теории выступает интересный факт: объём лёгких больного бронхиальной астмой составляет 10–15 л, здорового человека — 5 л.

Цель данной дыхательной гимнастики — избавиться от гипервентиляции лёгких, что, в свою очередь, помогает справиться с такими заболеваниями, как бронхиальная астма, аллергия, астматический бронхит, стенокардия, диабет и так далее. Система Бутейко включает искусственное поверхностное дыхание, задержки, замедления и затруднения дыхания вплоть до применения корсетов.

Начальный этап тренировки

Замерьте контрольную паузу — промежуток от спокойного выдоха до желания вдохнуть (так, чтобы не хотелось дышать ртом). Норма — от 60 секунд. Измерьте частоту пульса, норма — меньше 60.

Сядьте на стул, выпрямите спину и посмотрите немного выше линии глаз. Расслабьте диафрагму, начиная дышать настолько мелко, чтобы в груди появилось ощущение нехватки воздуха. В таком состоянии нужно находиться в течение 10–15 минут.

Смысл упражнений по методу Бутейко заключается в постепенном сокращении глубины дыхания и сведении её к минимуму. В течение 5 минут уменьшайте объём вдоха, а затем измерьте контрольную паузу. Тренируйтесь только на голодный желудок, дышите носом и бесшумно.

Бодифлекс

Это методика борьбы с лишним весом, дряблой кожей и морщинами, разработанная Грир Чайлдерс (Greer Childers). Её неоспоримое преимущество — отсутствие ограничений по возрасту.

Принцип бодифлекса заключается в сочетании аэробного дыхания и растяжки. В результате организм насыщается кислородом, который сжигает жир, а мышцы напрягаются, становясь упругими.

Начните освоение гимнастики с пятиэтапного дыхания.

Пятиэтапное дыхание

Представьте, будто вы собираетесь сесть на стул: нагнитесь вперёд, опираясь руками на ноги, слегка согнутые в коленях, ягодицы отставьте назад. Ладони поставьте примерно на 2–3 сантиметра выше коленей.

  1. Выдох. Сожмите губы в трубочку, медленно и равномерно выпускайте из лёгких весь воздух без остатка.
  2. Вдох. Не открывая рта, быстро и резко вдохните через нос, стараясь наполнить лёгкие воздухом до отказа. Вдох должен быть шумным.
  3. Выдох. Поднимите голову вверх на 45 градусов. Сделайте движение губами, как будто размазываете губную помаду. Выдохните из диафрагмы с силой весь воздух через рот. Должен получиться звук, похожий на «пах».
  4. Пауза. Задержите дыхание, наклоните голову вперёд и втягивайте живот в течение 8–10 секунд. Старайтесь, чтобы у вас получилась волна. Представьте, что желудок и другие органы брюшной полости буквально помещаются под рёбра.
  5. Расслабьтесь, вдохните и отпустите мышцы брюшного пресса.

Система Мюллера

Датский гимнаст Йорген Петер Мюллер (Jørgen Peter Müller) призывает к глубокому и ритмичному дыханию без пауз: не задерживать дыхания, не делать коротких вдохов и выдохов. Цель его упражнений — здоровая кожа, дыхательная выносливость и хороший мышечный тонус.

Система состоит из 60 дыхательных движений, выполняемых одновременно с десятью упражнениями (одно упражнение — 6 вдохов и выдохов). Рекомендуем начать с лёгкой степени сложности. Выполняйте первую пятёрку упражнений медленно по шесть раз. Дышите грудной клеткой и через нос.

5 упражнений для укрепления мышечного корсета

Упражнение № 1. Исходное положение: руки на поясе, ступни рядом, спина прямая. Поочерёдно поднимайте и опускайте прямые ноги вперёд, в стороны и назад (одну ногу на вдохе, другую — на выдохе).

Упражнение № 2. Поставьте ступни на расстоянии короткого шага. На вдохе максимально прогнитесь назад (с головой), подайте бёдра вперёд, согните сжатые в кулаках руки в локтях и кистях. На выдохе наклонитесь вниз, выпрямите руки и постарайтесь коснуться ими пола. Колени при этом не сгибайте.

Упражнение № 3. Сомкните и не поднимайте пятки. На вдохе наклоните туловище влево, одновременно переводя полусогнутую правую руку за голову. Сделайте выдох и вернитесь в исходное положение. Повторите движения в правую сторону.

Упражнение № 4. Разведите ступни на максимальное расстояние друг от друга. Пятки обращены наружу, руки свободно свисают по бокам. Поверните корпус: правое плечо — назад, левое бедро — вперёд, и наоборот.

Упражнение № 5. Поставьте ноги на ширине плеч. На вдохе медленно поднимите руки перед собой. Сделайте глубокое приседание на выдохе. Выпрямитесь и опустите руки.

Противопоказания

Как ни велика польза дыхательной гимнастики, выполнять её следует осторожно. Перед началом любых занятий проконсультируйтесь с врачом. Постепенно переходите к увеличению нагрузок, чтобы избежать неприятных симптомов гипервентиляции лёгких.

Дыхательные упражнения противопоказаны людям после операций и с некоторыми заболеваниями. Ограничениями являются сильная гипертония, высокая степень близорукости, перенесённый инфаркт, глаукома в острой стадии заболевания на фоне гипертермии, ОРВИ, декомпенсированные сердечно-сосудистые и эндокринные патологии.

Удивительно, но факт: естественный процесс вдоха и выдоха может сильно изменить вашу жизнь. Правильно подобранная техника дыхания способна укрепить здоровье и обеспечить долголетие. Главное — это желание учиться и грамотный подход.

Источник: https://Lifehacker.ru/texnika-dyxaniya/

Лечение дыханием — 5 простых способов

Дыхание простейших

В Калачакра Тантре йоге лечение дыханием, существует множество удивительных дыхательных практик, которые позволяют человеку управлять своими эмоциями и даже – здоровьем своего физического тела!

Они удивительны тем, что очень просты в выполнении, и при этом человек мгновенно может ощутить их эффект.

Дыхание Тхет

Данная дыхательная практика поможет вам убрать раздражение на тех людей, которые живут рядом с вами. Если вас очень раздражает ваш муж или жена, то, выполняя такое дыхание, вы избавитесь от негативной энергии и сможете заново влюбиться в этого человека!

Я начал именно с этой практики, потому что очень часто люди страдают из-за проблем, связанных с отношениями в своей семье. Можно ли как-то помочь – помириться и сохранить семью, когда она на грани развала?

Даже если вы одинокий человек, и у вас не складываются отношения с противоположным полом, вам будет очень полезно пройти данные практики и обряды.

Попробуйте сделать это один раз, потом выйдите на улицу и обратите внимание, как начнет на вас смотреть противоположный пол! Будут просто падать к вашим ногам и целовать ваши следы!

Дыхательная практика Тхет, которую я вам сейчас дам, позволяет вывести негативную энергию, которая накапливается у человека в печени и в половых органах.

При каких заболеваниях может помочь данный метод?

Я рекомендую выполнять это дыхание, если у вас есть фибромиома, заболевания почек, заболевания, связанные с половыми органами, а также глухота. Также оно помогает человеку убрать страхи.

Итак, как выполняется практика?

  1. Сделайте вдох через нос.
  2. Задержите дыхание.
  3. Выдыхая, высуньте язык изо рта со звуком «Хе».

Данное дыхательное упражнение делайте обязательно в закрытом помещении и так, чтобы этого никто не видел. Эта практика является очищающей, поэтому ее лучше делать утром.

Дыхание, исцеляющее сердце

Данная практика позволяет убрать заболевания сердца. Она целиком направлена на исцеление сердца и головы. Устраняет проблемы, связанные с передачей импульсов между сердцем и головой, а также убирает наше чувство нелюбви.

Это дыхание выполняется через губы, сложенные трубочкой, и должно воздействовать на кончик языка.

  1. Сделайте вдох через губы, сложенные трубочкой. Ощутите, как этот вдох воздействует на кончик языка.
  2. Задержите дыхание и сделайте выдох носом.

Успокаивающее дыхание

Успокаивающее дыхание – одно из самых удивительных. Я рекомендую делать его перед сном, потому что оно дает человеку возможность успокоиться. Во время этого дыхания происходит остывание толстого и тонкого кишечника, а там, как известно, базируются наши страхи и проявления наших тревожных состояний.

Делается оно так:

  1. Вдохните так, как будто вы зеваете: откройте широко рот, запрокиньте голову вверх, произнесите звук: «А-а-а».
  2. В конце сделайте выдох со звуком: «Ха».

Дыхание Жужелица от невроза и депрессии

Это практика длительного, интенсивного дыхания через нос.

Благодаря выполнению этой практики у человека происходит нагревание коры головного мозга, и со временем это полностью избавляет от маниакально-депрессивного психоза и неврозов. Поэтому я рекомендую выполнять это дыхание людям, у которых бывают панические атаки.

После выполнения этой практики наступает небольшая отстраненность, но потом происходит восстановление слуха, восстановление работы глаз, а также восстановление работы коры головного мозга. Еще приходят такие ощущения: хочется смеяться, хочется кушать, хочется получать какое-то удовольствие от жизни.

Первое время, пока вы дышите, у вас будет сильно разогреваться голова. Дело в том, что эта практика также включает у человека активность шишковидной железы и паранормальные способности. Помимо всего прочего, она открывает шестую чакру, а также позволяет ей накопить энергию. Увеличивая ресурс шестой чакры, вы улучшаете свою память.

Практику Жужелица лучше выполнять вечером, потому что она наполняет наше сознание.

Дыхание, убирающее страх

Для того чтобы прийти в состояние решительности, отваги и бесстрашия, человеку необходимо выполнить следующую практику.

  1. Поставьте правую руку под подбородок, а левую руку – возле третьей чакры, ладонью вверх, и начните активно дышать.
  2. Сделать так буквально 5-7 вдохов и выдохов. При этом вдох делайте длинный, через рот, а выдох – через нос, короткий.

Это дыхание – возбуждающее. По-другому – дыхание решительности, дыхание самурая. Если даже просто посидеть в таком положении, то приходит решительность, внутренняя отвага, и у человека исчезает страх.

(6 5,00 из 5)
Загрузка…

Спасибо Вам, что поделились статьей в социальных сетях!

Источник: https://ezoterikazhizni.ru/celitelstvo/lechenie-dyxaniem.html

Тип простейшие

Дыхание простейших

Простейшие – одноклеточные организмы. Безусловно, ни о каких тканях, органах не может идти и речи – но это совершенно не означает, что у простейших не идут процессы газообмена, выделения, транспорта питательных веществ – все они идут, но по-особенному.

У простейших одна клетка выполняет все функции целого организма, поэтому клетки имеют сложное строение. Клетки обладают всеми основными жизненными функциями: раздражимостью, размножением, обменом веществ.

Строение клетки простейшего

Форма клетки простейших постоянная, окружена пелликулой – наружным, уплотненным слоем цитоплазмы, который поддерживает постоянную форму. У некоторых простейших (амеба, на рисунке выше) пелликула отсутствует и форма клетки непостоянная, растекающаяся.

Клетка простейших является эукариотической – имеет оформленное ядро, обособленное ядерной мембраной от цитоплазмы. В цитоплазме многих простейших выделяют эктоплазму (периферический наружный, более плотный слой цитоплазмы) и эндоплазму (внутренний зернистый слой цитоплазмы, менее плотный, подвижен).

Типичным для эукариотов является набор органоидов в клетке: митохондрии, эндоплазматический ретикулум (сеть), аппарат (комплекс) Гольджи, запасные питательные вещества (гликоген, жировые включения), рибосомы, лизосомы.

Сократительные вакуоли

Особенностью строения, является наличие в клетке простейших сократительных вакуолей, которые служат для поддержания осмотического давления. В клетку простейших постоянно поступает избыток воды, и, чтобы клетку не разорвало от повышенного давления, вода постоянно удаляется из клетки. Таким образом, функцию выделения выполняют сократительные вакуоли.

Работа сократительной вакуоли подчинена определенному механизму. Сначала лучистые канальцы, расположенные вокруг вакуоли, накапливают воду. При скоплении в них достаточно большого количества воды они изливают ее в центральную полость – сократительную вакуоль. Вакуоль сокращается и избыток воды удаляется из клетки во внешнюю среду, таким образом, разрыв клетки предотвращается.

Хемотаксис

Поскольку нервная система отсутствует, раздражимость у простейших осуществляется с помощью хемотаксиса. Хемотаксис – движение подвижных организмов под влиянием одностороннего раздражения химическими веществами. Хемотаксис может быть положительным (движение по направлению к химическому веществу) или отрицательным (движение в обратном направлении, от химического вещества).

Пищеварительная система также отсутствует, ее функция передана пищеварительным вакуолям. Тип питания – внутриклеточный, осуществляется с помощью фагоцитоза (от греч. phago – ем) – захват и переваривание твердых пищевых частиц, и пиноцитоза (от греч. pino – пью) – захват и транспортировка жидкости.

На рисунке ниже показаны стадии фагоцитоза. Фагоцитоз был открыт Мечниковым И.И., создателем фагоцитарной теории иммунитета. Отмечу, что адгезия (от лат. adhaesio – прилипание) – сцепление между клеткой и твердой пищевой частицей (другой клеткой, например бактерией), которую она собирается поглотить.

Дыхание

Очевидно, что органов дыхания у простейших нет. Простейшие дышат всей поверхностью клетки.

Значение простейших

Простейшие являются звеном в цепи питания. Фитопланктон (продуценты) – создатели органических веществ, служащие пищей для многих организмов. Зоопланктон (консументы) – питаются фитопланктоном и сами служат пищей для других организмов. Часть простейших являются причинами многих паразитарных заболеваний человека, растений и животных.

Источник: https://studarium.ru/article/39

Правильное лечение
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: