Физические упражнения при бронхиальной астме

Содержание
  1. Лфк при бронхиальной астме – комплекс упражнений лечебной физкультуры – МедКабинет
  2. Причины и особенности течения бронхиальной астмы
  3. Для чего проводится ЛФК при респираторных патологиях?
  4. Методика лечебной физкультуры для астматиков
  5. Примерный комплекс упражнений для ежедневных занятий
  6. Польза дыхательной гимнастики
  7. Профилактика астмы
  8. Лфк при бронхиальной астме: комплекс упражнений
  9. Влияние лечебной физкультуры на больного
  10. Особенности выполнения
  11. Механизм влияния ЛФК на больного
  12. Лфк при бронхиальной астме – комплекс упражнений лечебной физкультуры
  13. Особенности дыхательной гимнастики для детей
  14. Как гимнастика действует на пациента: основные механизмы
  15. Действия лечебной физкультуры
  16. Выполнение программы
  17. Лфк при бронхиальной астме, польза гимнастики – первая помощь
  18. Какой эффект дает ЛФК при бронхиальной астме
  19. Лечебные упражнения: методика, необходимость и противопоказания
  20. Выводы
  21. Лфк при бронхиальной астме: механизм действия, виды упражнений
  22. Задачи ЛФК при астме
  23. Механизм действия ЛФК
  24. Показания и противопоказания для ЛФК при астме
  25. Комплекс ЛФК при бронхиальной астме
  26. Дыхательная гимнастика при бронхиальной астме
  27. Техника
  28. Особенности занятий для детей
  29. Общие рекомендации
  30. В заключение
  31. Физические упражнения при бронхиальной астме
  32. Гимнастика для легких
  33. Рекомендации специалистов
  34. Комплекс упражнений при бронхиальной астме

Лфк при бронхиальной астме – комплекс упражнений лечебной физкультуры – МедКабинет

Физические упражнения при бронхиальной астме

Астма – серьезный недуг, который значительно портит жизнь её обладателю. Для того, чтобы снизить приступы, или избавиться от них проводят лечение медикаментами, физиотерапию, а также лечебная физкультура при бронхиальной астме.

Причины и особенности течения бронхиальной астмы

  1. Диспепсическая.
  2. Сердечная.
  3. Бронхиальная.

Рассмотрим подробнее 3 вид. Бронхиальная астма – воспалительный процесс. Бронхи заболевшего человека воспаляются, развивается их обструкция. Это мешает прохождению воздуха в дыхательные пути. Человека мучает удушье.

В последние 20 лет резко возросла заболеваемость. Сегодня примерно 300 миллионов людей по всему миру уже столкнулись с бронхиальной астмой.

Как наступает приступ:

  1. Подслизистые железы гиперактивны. Выделяется большое количество их секрета. Он закупоривает бронхи.
  2. Слизистая оболочка бронхов отекает, поэтому происходит спазм мускулатуры бронхов.

Болезнь классифицируется:

  1. Аллергенного характера.
  2. Неаллергенного характера.

Причины появления:

  1. Генетическая (если родители – астматики, то высока вероятность заболевания у их ребенка, она увеличивается сразу на 20%).
  2. Токсические вещества, которые попадают в организм (речь не только об вдыхании веществ, но и об некоторых продуктах питания, лекарственных средствах).
  3. Климат в месте проживания. Доказано, что жители районов с высокой влажностью воздуха (постоянные дожди, поток океанского воздуха), больше подвержены возникновению болезни.
  4. Хронические бронхиты в запущенной форме.
  5. Работа в неблагоприятных условиях (промышленные здания, химикаты, плесень, сырость, пыльные помещения).
  6. Плохая экологическая обстановка, загрязнение воздуха.
  7. Длительный прием медикаментов.
  8. Вредные привычки (курение).

Признаки, при наличии которых можно заподозрить наличие недуга:

  • Свист и хрип во время дыхания.
  • Затруднение дыхания, одышка, ощущения давления на грудную клетку (симптомы усиливаются в ночное время).
  • Вышеперечисленные признаки могут являться по сезонам (обострение приходится на осень и весну).
  • Экзема.
  • Проблемы с дыханием начинаются при контакте с некоторыми веществами (еда, пыль, пыльца, шерсть, лекарственные средства, бытовая химия), при перепаде температуры воздуха, при простудных заболеваниях, при сильных нагрузках, во время стресса.
  • Частое появление ОРЗ, которое локализируется в нижних отделах дыхательных путей.
  • Если человек принял антигистаминный препарат и наступило улучшение.

Для чего проводится ЛФК при респираторных патологиях?

  1. Показать пациенту, как контролировать во время приступа свое дыхание. Он научится управлять дыхательный аппаратом.
  2. Уменьшить спазмы.
  3. Для исключения возникновения эмфиземы, укрепить мускулатуру в целом.
  4. Способствовать активации трофических процессов в тканях.
  5. Повышение психический тонус пациента.
  6. Адаптировать его к возрастающим нагрузкам.
  7. Сохранение работоспособности пациента.

Методика лечебной физкультуры для астматиков

Специфика ЛФК подразумевает:

  • Физкультурные занятия.
  • Дыхательные занятия.
  • Массаж.

Любые занятия начинают с массажа. Он поможет разогреть мышцы.

Массажист обеспечит прилив крови ко всем мышцам.

Далее проводится дыхательная гимнастика. Разработано множество упражнений для дыхания, которые будут описаны ниже.

Физическая культура для астматиков начинается плавно, с разминки. Врач подберет индивидуальную методику, которая поможет облегчить состояние больного.

Нужно найти «золотую середину», ведь слишком активные упражнения только ухудшат положение, а от пассивных не будет никакой пользы.

Стоит помнить, занятия не делают в период обострений.

Примерный комплекс упражнений для ежедневных занятий

Помимо проведения массажа в кабинете, занятий для дыхания, находясь вне больницы можно ежедневно проводить тренировки у себя дома

Получив рекомендации по ЛФК при бронхиальной астме, комплекс упражнений, который проводят дома:

  1. В положении лежа на спине нога прижимается к животу на выдохе. На вдохе нога выпрямляется. Повторить со второй ногой.
  2. Из положения сидя выполняются наклоны во все стороны. Также всё выполняется на выдохе.
  3. Опираясь на спинку стула, нужно приседать на выдохе.
  4. Ноги на ширине плеч, руки положить на талию. Пациент во время выдоха проговаривает звуки «о», «а».
  5. Из положения сидя. Руки на коленях. Необходимо разгибать и сгибать голеностопы медленно, руки сжимать и разжимать в кулак.

Польза дыхательной гимнастики

Дыхательная гимнастика не заменит нужные при астме медикаменты. Это лишь дополнительный способ улучшения здоровья, который проводится комплексно с другими методами.

Но гимнастика дыхания способна оказать ряд положительных результатов. Некоторые из них:

  1. Мышцы бронхов расслабляются, это сокращают спазмы, приступы уменьшаются.
  2. Способствует отхождению мокроты.
  3. В легкие поступает больше воздуха.
  4. Пациент учится управлять своим дыханием.
  5. Улучшается общее состояние организма, улучшается иммунитет.
  6. Уменьшается стресс и плохое настроение.

7. Помощь при бронхиальной астме — ученый с мировым именем рекомендует

Разработано множество методик для дыхания. Среди отечественных разработчиков методик – К. Бутейко и А. Стрельникова.

Метод физической культуры по Бутейко заключается в том, что дыхание должно быть поверхностным, а не глубоким. Сделать это не так просто, тем более больному человеку. Поэтому они даются непросто, но эффект не заставит себя долго ждать.

Упражнения по методу Бутейко выполняются сидя с прямой спиной в кресле. Шея подтянута кверху, руки на коленях. Пациент должен расслабиться.

[attention type=yellow]

Тренировка начинается с того, что в течение 5 минут уменьшается глубина дыхания, в конечном итоге ее просто нет. После проводится минутный отдых, затем 5 минут тренировки. 1 цикл упражнений включает в себя 5 повторений. За целый день проводят 6 циклов.

[/attention]

Занятия проводятся под присмотром специалистов. Противопоказан метод при тяжелом состоянии больного.

Метод Стрельниковой направлен не только на дыхательную систему, а на весь организм в целом.

Его применяют и для профилактики здоровых таких заболеваний:

  1. Аллергический кашель.
  2. Туберкулез.
  3. Ринит.

Комплекс ЛФК при бронхиальной астме по Стрельниковой:

  1. Кошка. Исходное положение стоя, ноги вместе. Необходимо приседать, при этом поворачивая тело влево и вправо. В это время руки делают движения, похожие на те, что делает кошка при прыжке.
  2. Обнимаем плечи. Положение стоя. Руки согнуты в локтях. Кисти поднимаются к плечам. Поза напоминает букву «Т». Резкий вздох. Пациент сводит плечевые суставы. Руки не скрещиваются, а держатся параллельно.
  3. Пациент наклоняет голову вправо и влево. Плечи тянутся к ушам.

Дыхательная гимнастика Стрельниковой

Проведены исследования, при которых принимали участие несколько десятков человек-астматиков. Перед упражнениями они заполнили анкеты, касаемо симптомов своей болезни. Их разделили на две группы. Первая группа жила обычной жизнью, а вторая занималась йогой.

Люди, проходившие занятия, по окончанию исследований отметили улучшение состояния.

Польза йоги:

  • Улучшение кровообращения. Кровь лучше насыщается кислородом.
  • Снятие стресса и улучшение настроение.
  • Повышение гибкости.

Занятия уменьшат приступы, у пациента укрепляется дыхательная система. Его организм находится в тонусе.

На сегодняшний день, йога наравне с ЛФК используется современными врачами, как рычаг воздействия на болезнь.

Профилактика астмы

  1. Вести здоровый образ жизни (отказ от курения, здоровый рацион питания, который включает фрукты и овощи, контроль за употреблением аллергенных продуктов, регулярные умеренные занятия спортом, отсутствие стрессов).
  2. Регулярное обследование.
  3. Прогулки на свежем воздухе.
  4. Витаминотерапия.
  5. Регулярная влажная уборка помещения.
  6. Не использовать освежители воздуха.
  7. Для детей правильное введение прикорма.

Астма – не приговор. Ее наличие не означает, что человек должен постоянно сидеть дома, на улице появляясь лишь с ингалятором.

Современная медицина успешно лечит людей от этого недуга. Разработаны множество методик, которые помогают улучшить состояние организма, снизить количество приступов, или даже вовсе избавить от них. ЛФК при астме – отличный помощник в комплексном лечении. Но не стоит забывать о прописанных медикаментах.

Лишь вместе они могут дать лучший результат от терапии, улучшать состояние больного.

Источник:

Лфк при бронхиальной астме: комплекс упражнений

ЛФК при бронхиальной астме – это важный метод восстановления и сохранения нормальной функции лёгких. Лечебная гимнастика способствует укреплению всего организма и хорошо тонизирует.

Если регулярно делать физические упражнения и принимать лекарственные препараты, что прописал доктор, то можно снизить частоту рецидивов. Особые физические упражнения должны назначаться всем астматикам в период стойкой ремиссии и при полном отсутствии противопоказаний.

Нельзя выполнять курс упражнений при тяжёлой сердечной или дыхательной недостаточности, а также в период простудных заболеваний, если они протекают с температурой выше 37,5 градуса.

Влияние лечебной физкультуры на больного

Физиотерапия при бронхиальной астме благоприятно действует на весь организм больного. За счёт регулярных упражнений можно значительно снизить объём принимаемых лекарственных препаратов. ЛФК оказывает такое воздействие на организм человека с бронхиальной астмой:

  • нормализуется механическое дыхание;
  • заметно улучшаются функции центра дыхания, и восстанавливается подвижность грудной клетки;
  • улучшается дренаж бронхиального дерева. Вязкая мокрота быстрее выводится из органов дыхания;
  • тонизируется весь организм, человек становится более выносливым;
  • улучшается эмоциональное состояние больного.

Лечебная физкультура при бронхиальной астме обычно включает в себя особый комплекс упражнений, которые направлены на укрепление мышечной массы, что участвует в дыхательном процессе, и усиление вентиляции лёгких.

Пациенту с бронхиальной астмой комплекс упражнений показывают в кабинете ЛФК, который есть во всех поликлиниках.

Особенности выполнения

Лечебная гимнастика при бронхиальной астме может выполняться только в стадии ремиссии, когда общее состояние человека не нарушено. Комплекс физических упражнений следует проводить при открытой форточке, чтобы в комнате был доступ кислорода.

Курс физических упражнений разрабатывается индивидуально на основе диагностического обследования пациента. При обследовании доктор выясняет тяжесть заболевания, а также частоту рецидивов, при этом все данные сопоставляются с возрастом больного.

До того как больной начинает выполнять полный комплекс лечебных упражнений, необходимо на протяжении двух дней выполнить подготовку.

Это необходимо, чтобы протестировать физические и психологические возможности человека. Некоторые упражнения при бронхиальной астме включают произношение определённых звуков.

Совокупность простых гимнастических упражнений поможет в полной мере определить степень нужного вмешательства.

Астматикам желательно совмещать ЛФК с плаваньем или скандинавской ходьбой. Такая физическая активность активизирует дыхательную функцию и предотвращает возможные рецидивы.

Механизм влияния ЛФК на больного

ЛФК при астме должна проводиться вне периода обострения, при хорошем самочувствии человека и отсутствии нарушений кровообращения. Гимнастический комплекс при бронхиальной астме способствует укреплению организма и стабилизирует психоэмоциональное состояние астматика. При дозированной физической активности снимается бронхоспазм и активизируется дыхательный процесс:

  • Благодаря лечебной физкультуре стабилизируют многие рефлексы, за счёт этого дыхание становится физиологическим и сосуды в бронхах приходят в норму.
  • Упражнения, которые сопровождаются произнесением звуков, направлены на предупреждение развития лёгочной эмфиземы и улучшение обмена веществ в организме.
  • При проведении упражнений увеличивается активность всех групп мышц, что приводит к выбросу адреналина в кровь. Это положительно отражается на состоянии астматика.
  • При выполнении упражнений на мышцы, которые участвуют в процессе дыхания, накладывается дополнительная нагрузка, благодаря этому больной может предупреждать астматические приступы на начальной стадии и полностью их контролировать.
  • Упражнения для выполнения лечебной физкультуры доктор подбирает индивидуально. При этом учитывается возраст астматика, тяжесть общих симптомов, степень физической подготовки человека, а также особенность течения болезни.
  • ЛФК при астме состоит из комплекса особых упражнений, которые направлены на общее укрепление всего организма и возможность контролировать подвижность грудной клетки.

Источник: https://crbomsukchan.ru/prochee/lfk-pri-bronhialnoj-astme-kompleks-uprazhnenij-lechebnoj-fizkultury.html

Лфк при бронхиальной астме – комплекс упражнений лечебной физкультуры

Физические упражнения при бронхиальной астме

  1. Цели ЛФК
  2. Правила выполнения ЛФК
  3. Механизм действия ЛФК
  4. Комплекс упражнений ЛФК
  5. Дыхательная гимнастика у детей
  6. Звуковая гимнастика

ЛФК при бронхиальной астме является одним из важных способов восстановления и сохранения функциональной легочной деятельности и улучшения общего состояния пациента.

Регулярная физическая нагрузка в комплексе с медикаментозной терапией способствуют снижению частоты астматических приступов и предотвращению рецидивов заболевания.

Особенности дыхательной гимнастики для детей

Дыхательные упражнения полезны всем детям, а ребенку с астмой они необходимы. С детства полезно закрепить навыки правильного дыхания, которые не только облегчат течение астмы, но и помогут правильно говорить.
Внимание! Упражнения ЛФК при бронхиальной астме выполняются с 3-х лет.

Вместе с дыхательной и звуковой гимнастикой они позволяют укрепить мышцы груди и дыхательных путей. У самых маленьких уходит больше месяца, чтобы полностью освоить выполнение комплекса.

Основные особенности занятий с детьми:

  1. Ребенку нужно объяснить, зачем проводится зарядка, зафиксировать в его сознании, что ему лучше после упражнений.
  2. Проводить занятия в удобное время, когда он не устал, не хочет есть или спать.
  3. Придумывать упражнениям интересные названия, увлекая ребенка игрой.
  4. Следить, чтобы он во время выполнения не двигал плечами, корпусом, не напрягал ненужные мышцы и не надувал щеки.
  5. Научить правильному методу речевого дыхания – короткий вдох носом, более длинный выдох через рот.
  6. Упражнение повторяют 4-6 раз, не больше.
  7. Задания нужно менять, чтобы сохранять у ребенка интерес.
  8. Упражнения легче выполнять под счет или с музыкой.
  9. Нельзя заниматься дыхательной зарядкой при насморке или общем недомогании.

Одним из основных правил является регулярность занятий, нужно находить время, чтобы заниматься каждый день, прерываясь только на время болезни.

Перед занятием нужно заготовить кусочки ваты, стакан с водой и соломинкой и использовать их для тренировки дыхания. Подручные средства будут разнообразить занятия, сделают их менее скучными. Ребенок, тем не менее, должен понимать, что это не игра, а серьезное дело, которое ему поможет легче дышать.

Дыхательные занятия у детей улучшают функции бронхов, формируют носовое дыхание, улучшают обменные процессы, успокаивают нервную систему, борются с деформациями позвоночника и грудной клетки.

Как гимнастика действует на пациента: основные механизмы

В лечебную гимнастику входит не только физкультура, но и звуковые и дыхательные упражнения. Регулярное выполнение данного комплекса ведет к улучшению нервно-психического состояния пациента, а также помогает укрепить органы дыхания и кровообращения.

Физкультура содействует развитию мышц, причем не только межреберных, но и мышц спины, пресса, диафрагмы. Это позволяет нормализовать дыхательный процесс, а также увеличивает жизненную емкость легких.

Дыхательная гимнастика улучшает эластичность бронхов и легочной ткани и их кровообращение. Это, в свою очередь, ведет к снижению отека слизистой оболочки, расширению просвета мельчайших бронхиол, а также к быстрой эвакуации (выведению) слизи, которая секретируется железами. Все это помогает человеку облегчить обострения заболевания.

[attention type=red]

Звуковая дыхательная гимнастика также улучшает резистентность бронхов и альвеол, что позволяет поддерживать легкие в тонусе, препятствует частому возникновению приступов данного заболевания.

[/attention]

А в сочетании с медикаментозным лечением, ЛФК помогает облегчить состояние больного и перевести заболевание в стадию стойкой ремиссии.

Действия лечебной физкультуры

Лечение выполняется между приступами при нормализации состояния организма.

  1. Упражнения восстанавливают частоту дыхания.
  2. Звуковая гимнастика способна предотвратить развитие эмфиземы, и улучшить обмен веществ. Во время работы мышц в организме происходит умеренный выброс адреналина.
  3. Появляется нагрузка на мышцы, задействованные в процессе дыхания, что предотвращает возникновение болезни. Можно остановить развитие бронхиальной астмы на начальной стадии.
  4. Программа упражнений составляется для каждого пациента отдельно в зависимости от его состояния здоровья и степени развития болезни.
  5. В комплекс часто включаются лечебная физкультура и дыхание одновременно.

Выполнение программы

Не следует спешить и стараться за короткий срок выполнить как можно больше упражнений. Скорость может спровоцировать появление приступа, и качество выполнения упражнений оставит желать лучшего.

На начальных стадиях бронхиальной астмы необходимо начинать с небольшого количества упражнений лечебной физкультуры и постепенно переходить к более сложным упражнениям и со временем повышать нагрузку на организм.

Дыхательные упражнения позволяют наполнить организм кислородом, укрепить бронхи и очистить их от скоплений слизи, восстановить кровообращение. Лечебную физкультуру рекомендуется выполнять на свежем воздухе или в проветриваемой комнате.

У упражнений имеются противопоказания. Несоблюдение этих рекомендаций может осложнить бронхиальную астму:

Источник: https://xn--80ahsaqcbqq.xn--p1ai/zabolevaniya/lfk-pri-astme.html

Лфк при бронхиальной астме, польза гимнастики – первая помощь

Физические упражнения при бронхиальной астме

Бронхиальная астма – это очень серьезно заболевание, которое сопровождается многочисленными запретами и противопоказаниями. Чаще всего, люди страдающие таким заболеванием ставят крест и на физических занятиях, считая, что физкультура, гимнастика и обычные лечебные комплексы физических упражнений спровоцируют приступ и усугубят и так, достаточно сложное протекание заболевания.

Большинство людей, страдающих таким заболеванием, считают, что оптимальным вариантом в их ситуации будут: комплекс массажа, атоматерапия и даже методики народной медицины. Однако такое мнение не только является заблуждением, но и в корне ошибочно.

На самом деле лфк при бронхиальной астме — это прекрасный способ оказать оздоровительное и лечебное влияние на организм больного человека. Более того, при правильном применении комплекса лечебных упражнений от болезни можно избавиться навсегда.

Для этого следует соблюдать рекомендации лечащего врача, а также тренера, который будет назначать виды упражнений. Очень важно построить ритм занятий так, чтобы не происходило нарушение его регулярности. Только такой подход даст наилучшиерезультаты.

Какой эффект дает ЛФК при бронхиальной астме

Лфк при бронхиальной астме имеет следующие положительные эффекты:Для начала стоит разобраться в том, что физкультура, гимнастика, любой лечебный комплекс физических упражнений и даже массаж – это, прежде всего, физические нагрузки, которые различаются темпом и особенностью дыхания. В случае с бронхиальной астмой именно правильное дыхание играет огромную роль для больного. Чем лучше организован дыхательный процесс пациента, тем безопаснее будут лечебные упражнения и тем скорее он пойдет на поправку.

  • Нормализуется и даже улучшается вентиляция легких пациента.
  • Восстанавливается и стабилизируется баланс между возбуждением и торможение импульсов ЦНС.
  • Снижается количество спазматических приступов.
  • Легкие пациента подвергаются профилактике против энфиземы.
  • Мышечные ткани находятся в тонусе и успешно противостоят атрофированию.
  • Пациент самостоятельно учиться управлять своим дыханием во время астматических приступов.

Порой с такими задачами не в состоянии справить даже курс медикаментозного лечения и постельный режим, однако стоит помнить, что заниматься физкультурой, гимнастикой или проходить курс лечебного массажа стоит только после того, когда пройдет обострение.

Лечебные упражнения: методика, необходимость и противопоказания

Лфк при бронхиальной астме включает в себя две важных фазы:

  1. На первом этапе пациент занимается дыхательной лечебной гимнастикой, цель которой научить человека осуществлять контроль за своим дыхание и строить его правильный ритм.

  2. На втором этапе добавляются непосредственно комплекс физических упражнений, которые обеспечивают «разогрев» мышц, засчет чего в легкие и проникает необходимое количество воздуха.

Для достижения максимально возможного эффекта, исключив нанесение вреда организму, больному следует придерживаться специально разработанному комплексу лечебных упражнений, которые направлены именно на дыхательные органы. Это значит, что при составлении курса упражнений тренер должен учитывать все важные моменты, а именно:

  1. вес, рост и возраст пациента;
  2. форму заболевания и насколько тяжело оно протекает;
  3. частоту астматических приступов.

Помните! Конкретный комплекс упражнений назначается врачом!

Лучше всего, сначала согласовать виды упражнений с лечащим врачом больного и только после этого приступать к физкультуре.

Мы уже отмечали, что гимнастика и физкультура могут помочь не только снизить симптоматику заболевания, но и помочь излечиться от него в полной мере, однако стоит отметить конкретные задачи, которые ставит перед собой лфк при бронхиальной астме. К таковым относятся:

  • Нормализация дыхательного акта в целом.
  • Развитие мускулатуры грудной клетки и увеличение ее подвижности.
  • Повышение иммунной устойчивости пациента к негативным воздействиям окружающей среды.
  • Психологическое выздоровление пациента.

Однако особенность назначения гимнастики и массажа, а также лечебных упражнений в основном заключается в умении контролировать свой организм.

Впрочем, такие занятия могут быть разрешены не всем пациентам. Людям, которые наряду с бронхиальной астмой имеют еще и обще противопоказания к проведению ЛФК, категорические противопоказанная такая физкультура. Также, заниматься не стоит пациентам, страдающим сердечной недостаточностью и имеющим астматический статус.

Непосредственно комплекс упражнений можно найти в любом специализированном пособии или на любом электронном ресурсе.

Обычно он состоит из десяти видов упражнений, на каждое из которых отводится порядка 5-6 минут. Между занятиями перерыв 1-2 минуты. После физкультурных упражнений рекомендуется сделать массаж.

Стоит отметить, что массаж также должен быть специфическим, который проводится именно при бронхиальной астме.

Очень важно знать, что сразу же после занятий не рекомендуется идти в душ, а лучше подождать полчаса. Комплекс специальных упражнений и массажа, выполняемый регулярно достаточно быстро приведут к стабилизации дыхательного процесса.

Бронхиальная астма. Что делать, чтобы дышать.

Выводы

Исходя из написанного можно сделать ряд выводов. Прежде всего, пациенту, страдающему бронхиальной астмой не стоит полностью отказываться от физических упражнений. Более того, если медикаментозные средства не помогли, а постельный режим не спасает от приступов астмы, то следу обратиться именно к физкультурному комплексу.

Однако и в этом случае очень важно помнить, что некоторым пациентам физические упражнений все же противопоказаны.

Физические упражнения подбираются исключительно по индивидуальным параметрам пациента, и перед тем как приступать к их выполнению следует проконсультироваться с врачом.

[attention type=green]

Сами упражнения строятся по принципу оказания максимального воздействия на развитие грудной клетки пациента и повышения ее работоспособности. Кроме того, больной в процессе физкультурных занятий должен самостоятельно научиться контролировать свой дыхательный акт и как следствие снизить количество астматических приступов до минимума.

[/attention]

Большое значение играет правильность и регулярность исполнения физкультурных упражнений. Также следует соблюдать все рекомендации, которые дают специалисты относительно проведения занятий. Очень важное место отводится массажу, который также должен быть специальным.

ЛФК при бронхиальной астме – это прекрасный способ борьбы с этим сложным заболеванием. Такой подход позволит не только снизить количество приступов, но и даст шанс избавиться от болезни навсегда.

Источник: https://1staid.kz/lfk-pri-bronhialnoj-astme-polza-gimnastiki/

Лфк при бронхиальной астме: механизм действия, виды упражнений

Физические упражнения при бронхиальной астме

Бронхиальная астма – хроническая патология воспалительной природы. Болезни присущи приступы удушья, которые без оказания необходимой помощи могут стать причиной смерти пациента.

ЛФК при бронхиальной астме входит в комплекс лечебных мероприятий, направленных на сокращение острых периодов, общее улучшение состояния органов дыхания.

Регулярная гимнастика, при условии соблюдения всех рекомендаций лечащего врача, способствует длительной ремиссии.

Задачи ЛФК при астме

Комплекс упражнений разрабатывается таким образом, чтобы с помощью гимнастики можно было стабилизировать дыхательные процессы, снять симптоматику, уменьшить частоту приступов удушья.

В задачи ЛФК при бронхиальной астме входят:

  • нормализация дыхания;
  • укрепление мышц грудной клетки;
  • улучшение вентиляции легких;
  • восстановление функциональности бронхов;
  • профилактика осложнений (например, эмфиземы легких).

Гимнастика помогает стабилизировать работу дыхательного центра головного мозга, повышает стрессоустойчивость, толерантность к физическим нагрузкам.

Такое воздействие снижает риск приступа удушья при влиянии негативных факторов, повышает качество жизни больного.

Механизм действия ЛФК

Многочисленные исследования подтверждают, что нервным механизмам отведена главная роль в дыхательном процессе. ЛФК призвана улучшить работу не только легких, но и остальных систем организма.

Физические упражнения при астме стабилизируют работу головного мозга, нормализуют дыхательные рефлексы, что обеспечивает ритмичность дыхания, восстанавливает тонус сосудов. Это улучшает вентиляцию легких, предотвращает бронхоспазмы.

Зарядка укрепляет и тонизирует мускулатуру, активизирует кровоток в органах дыхания. Легкие становятся эластичнее, увеличивается их жизненная емкость.

У больных бронхиальной астмой выполнение упражнений улучшает проходимость бронхов, восстанавливая их способность к выводу мокроты. Нормализация легочного газообмена способствует полноценному насыщению тканей кислородом, активизирует сердечную деятельность, снимает отек слизистых оболочек.

Все это снижает зависимость дыхания от внешних факторов. Сокращается риск наступления приступа из-за воздействия аллергенов.

Выполнение гимнастики при астме успокаивает, психологическое состояние человека улучшается. Процессы торможения/возбуждения нервной системы нормализуются, снижается уязвимость дыхательного процесса к стрессовым состояниям.

Внимание: ЛФК не является самостоятельным лечением. Физкультуру необходимо сочетать с приемом лекарственных препаратов, назначенных врачом.

[attention type=yellow]

Расстройство дыхательной функции запускает в организме процессы компенсации. Если начать выполнять комплекс правильно подобранных упражнений на ранних этапах заболевания, можно оптимизировать компенсационные механизмы.

[/attention]

Подвергшиеся незначительным атрофическим или дегенеративным изменениям легочные ткани и дыхательные мышцы могут частично восстановиться. Такое воздействие позволяет добиться устойчивой ремиссии.

Показания и противопоказания для ЛФК при астме

Лечебная физкультура при бронхиальной астме в сочетании с другими методами дает благоприятный лечебный эффект. Гимнастику назначают не только тем, у кого заболевание уже диагностировано.

В профилактических целях ЛФК рекомендована курильщикам, людям, склонным к аллергии либо развитию воспалительных процессов в верхних дыхательных путях.

Упражнения разрешены не всем пациентам. Противопоказаниями к физической нагрузке при бронхиальной астме являются:

  • астматический статус – продолжительный приступ тяжелого удушья;
  • обострение любых хронических заболеваний;
  • респираторные инфекции;
  • сердечная недостаточность 3-й степени;
  • наличие злокачественных новообразований в дыхательных органах;
  • высокая температура;
  • одышка, когда частота дыхания превышает 25 вдохов в минуту;
  • острая дыхательная недостаточность.

Внимание: пациентам с астмой запрещено приступать к тренировкам без консультации с лечащим врачом!

Комплекс занятий разрабатывается индивидуально с учетом тяжести состояния больного, наличия сопутствующих заболеваний.

Комплекс ЛФК при бронхиальной астме

Упражнения при астме подбираются с учетом степени тяжести состояния пациента. Это помогает избежать осложнений, быстро достичь существенного облегчения состояния больного.

Перед занятиями врач проведет полное обследование, определит оптимальную физнагрузку.

Приведем примерный комплекс упражнений для лечения бронхиальной астмы:

  • сесть ровно, на вдохе согнуть ногу в коленном суставе, руки развести в стороны. Выдохнуть, руками подтянуть колено к грудной клетке. Сделать три повтора;
  • делать поочередные полуобороты, разведя руки по сторонам, ладонями вверх;
  • встать ровно, ноги на ширине плеч, руки на талии, максимально сводить локти перед собой;
  • сесть на стул, руки опустить вдоль корпуса, вдохнуть. На долгом выдохе наклонять тело вправо, затем влево;
  • на вдохе согнуть руки в локтях, на выдохе — выпрямить;
  • встать, держась за спинку стула. На продолжительном выдохе приседать, на вдохе — возвращаться в исходную позицию. Сделать 10 приседов;
  • встать, выпрямить спину, ходить на месте 3 минуты. Довести количество повторов за тренировку до восьми;
  • взять мяч, поднять руки, резким движением бросить его вниз. Затем сделать выдох, расслабить мускулы;
  • поместить ладони под грудь, на выдохе наклониться вперед, на вдохе — выпрямиться;
  • на выдохе бросать мяч с замахом от плеча, поочередно меняя руки.

Делать полноценную зарядку разрешается только во время ремиссии, но есть специальные упражнения при бронхиальной астме, которые помогают купировать обострение:

  • лечь на высокую подушку. Вдыхать, надувая живот, затем выдыхать, втягивая его;
  • сесть на край стула. Глубоко дыша, сгибать/выпрямлять стопы и сжимать/разжимать кулаки;
  • сесть, поясницей опереться о спинку стула. Сделать вдох, согнуть руки в локтях, прикоснуться к плечам. Удерживать позу пару секунд. На выдохе скрестить руки на груди.

Количество подходов для каждого упражнения определяет физиотерапевт, исходя из уровня физподготовки пациента. Принимается во внимание также возраст человека.

Гимнастика при бронхиальной астме для взрослых и детей имеет некоторые отличия. Выполнять комплекс надо на протяжении всей жизни.

Очень важно освоить правильное диафрагменное дыхание (глубокий вдох при продолжительном, плавном выдохе). Это важнейшая составляющая ЛФК.

Дыхательная гимнастика при бронхиальной астме

Дыхательная гимнастика при астме – один из основных вспомогательных методов профилактики осложнений заболевания, реабилитации пациентов.

Методика направлена непосредственно на нормализацию дыхания путем укрепления стенок легких и бронхов, улучшения кровотока в тканях органов.

Сегодня используются две самые распространенные методики, сочетающие двигательные и дыхательные техники:

  • система упражнений по Стрельниковой основана на выполнении простых движений на сжатие грудной клетки во время коротких вдохов через нос;
  • тренировка по Бутейко направлена на развитие поверхностного дыхания. По мнению автора техники, спазм провоцирует избыток кислорода, который возникает во время глубокого вдоха.

Обучить дыхательным упражнениям может только квалифицированный инструктор. Он же обучит подходящим для конкретного случая приемам.

Примеры некоторых эффективных упражнений:

  • 60 секунд глубоко спокойно дышать, постепенно снижая частоту вдоха-выдоха;
  • в положении стоя вытянуть руки в стороны, тело наклонить вперед. На выдохе обхватить себя руками, ладонями дотянувшись до лопаток, развести руки. Вдохнуть, вернуться в исходное положение;
  • встать, руки вытянуть вдоль тела. На вдохе поднимать плечи, на выдохе – опускать;
  • лечь на спину, ноги поочередно сгибать в коленях и подтягивать к животу на глубоком вдохе, на длинном выдохе – возвращать в начальное положение;
  • сесть перед емкостью с водой. Взять трубочку, глубоко вдохнуть через нее, опустить кончик в воду, выдыхать как можно дольше;
  • встать ровно, одну руку приложить к животу, другую к груди. Полминуты дышать, работая мышцами пресса;
  • выпрямить спину, взяться руками за спинку стула, глубоко вдохнуть через нос, напрягая пресс. Держать позу 15 секунд, медленно выдохнуть, расслабить мышцы;
  • вдыхать через левую ноздрю, выдыхать – через правую. Затем наоборот;
  • надувать воздушный шарик, пока он не лопнет. При малейшем головокружении упражнение прервать, восстановить дыхание.

Внимание: любые задания, связанные с задержкой дыхания, должны выполняться под контролем врача!

Техника

Все упражнения подбираются индивидуально, с постепенным увеличением нагрузки: с 3 на первой тренировке до 11.

Большое значение в процессе лечения бронхиальной астмы имеет звуковая гимнастика. Установлено, что произнесение определенных звуков в сочетании с контролем вдоха/выдоха создает в грудной клетке вибрацию, расслабляющую дыхательные пути, облегчает их очищение от мокроты.

Каждое упражнение начинается с 2-секундного вдоха, делается секундная пауза, затем следует длительный выдох, во время которого произносятся звуки и слоги в следующем порядке:

  • «о», «у», «е», «и»;
  • «д», «с», «з»;
  • «щ», «ш», «ж»;
  • «бах», «бац», «брох».

Комплекс упражнений в большинстве случаев начинается с воспроизведения звука «м». Время «звукового выдоха» на начальном этапе занятий составляет 5 секунд, постепенно увеличивается до 30 секунд. Мышцы тела должны быть в расслабленном состоянии.

Особенности занятий для детей

ЛФК при бронхиальной астме у детей незначительно отличается от занятий для взрослых, но имеет некоторые нюансы. Главный – продолжительность физкультуры: одно занятие не должно занимать более 30 минут. Дыхательные тренировки разрешены с трехлетнего возраста.

Упражнения похожи на те, что выполняют люди старшего возраста, но проводятся в игровой форме. Важно научить ребенка дышать носом, задерживать дыхание.

Внимание: занятия обязательно должны проходить в присутствии родителей или инструктора!

Торопиться не нужно: как показывает практика, на освоение полного комплекса упражнений требуется примерно полтора месяца. Нельзя ругать и нервировать малыша, если что-то не удается с первого раза.

Большое значение имеет позитивный настрой, удовольствие от тренировок. Поэтому детская лечебная гимнастика при астме предполагает групповые занятия со сверстниками. Дома дополнить тренировки можно контрастным душем и растиранием тела сухим полотенцем.

Если малышу в раннем возрасте поставлен диагноз «бронхиальная астма», упражнения увеличивают шансы на то, что заболевание пройдет в подростковом возрасте. Главное — делать их правильно, с соблюдением всех врачебных рекомендаций.

Общие рекомендации

ЛФК при астме дает положительный результат при лечении пациентов разного возраста, вне зависимости от стадии болезни. Даже при тяжелом течении заболевания занятия разрешены, но перед физкультурой рекомендуется принять бронходилатирующее средство (лекарство, расширяющее бронхи).

Вне зависимости от того, какая методика ЛФК при бронхиальной астме рекомендована пациенту, необходимо соблюдать следующие рекомендации:

  • тренироваться только при отсутствии обострений;
  • начинать с легкой разминки: сначала разогревать конечности, затем мышцы тела;
  • еженедельно менять упражнения;
  • гимнастику делать регулярно: ежедневно от 2 до 5 занятий;
  • нагрузки увеличивать постепенно — от легких заданий к сложным;
  • технику дыхания осваивать под контролем врача;
  • выдох по продолжительности должен превышать вдох минимум в два раза;
  • заниматься лучше на природе. Когда погодные условия это не позволяют, надо хорошо проветрить помещение;
  • не делать упражнения при бронхиальной астме сразу после еды.

Резкая боль, общее ухудшение состояния – повод немедленно прервать занятия, обратиться к инструктору, чтобы скорректировать нагрузку. Хорошо сочетать ЛФК с плаваньем, ходьбой, ездой на велосипеде.

В заключение

Лечебная физкультура при астме относится к категории мер вторичной профилактики. Она рекомендована больным в периоды устойчивой ремиссии.

Служит прекрасным дополнением консервативной терапии, снижает количество принимаемых лекарственных препаратов. Проведенные исследования показали, что после трех месяцев регулярного выполнения упражнений частота приступов удушья у пациентов с бронхиальной астмой снизилась на 40-50%, а спустя полгода – на 60-80%.

Без консультации с врачом заниматься нельзя! Бесконтрольные нагрузки могут спровоцировать начало приступа или развитие осложнений.

[attention type=red]

Добиться желаемого эффекта можно только в том случае, если составлением индивидуального комплекса упражнений и методики занятий будет заниматься лечащий врач. Если соблюдать все назначения, гимнастика поможет на долгие годы забыть о заболевании.

[/attention]

Источник: https://bronhialnaya-astma.com/reabilitatsiya-i-profilaktika/lfk-pri-lechenii-bronhialnoj-astmy

Физические упражнения при бронхиальной астме

Физические упражнения при бронхиальной астме

Бронхиальную астму считают одним из самых распространенных заболеваний дыхательной системы. Этим недугом страдают около 300 млн человек во всем мире, причем их количество ежедневно растет.

При постановке диагноза «бронхиальная астма» требуется сменить привычный активный образ жизни на более умеренный, чтобы не провоцировать приступ сильного удушья. Вот почему больные астмой стараются оградить себя от какой-либо физической нагрузки.

Такое решение нельзя назвать абсолютно правильным. Грамотно подобранные упражнения помогут улучшить работу легких, снизится потребность в регулярном приеме лекарственных препаратов при бронхиальной астме.

Но не стоит также забывать, что сильно нагружать свой организм не следует, учащенное дыхание приведет к переохлаждению и высушиванию слизистых оболочек дыхательных путей, что провоцирует бронхоспазм.

Бронхиальная астма и умеренные физические нагрузки не только можно, но и нужно совмещать. К тому же, по рекомендациям пульмонологов следует регулярно тренировать собственный организм. Лечебно-профилактические упражнения без сильного напряжения способствуют укреплению дыхательных мышц, тем самым формируя их устойчивость к гипоксии во время временного обострения болезни.

Подробная информация о бронхиальной астме находится здесь.

Гимнастика для легких

При бронхиальной астме стоит избегать чрезмерного напряжения органов дыхания, это противопоказано. Физические нагрузки необходимо осуществлять согласно специально разработанной программе, так называемой дыхательной гимнастике.

Четко следуя рекомендация во время выполнения упражнений, можно достигнуть определенных результатов, а именно:

  • Восстановить утраченное равновесие процессов возбуждения и торможения, которые протекают в коре головного мозга, нормализовать деятельность дыхательного центра
  • Улучшить вентиляцию легких при физической нагрузке
  • Устранить процесс сужения бронхиол и бронхов, которое провоцирует приступ астмы
  • Активизировать обменные процессы внутри тканей
  • Обучится правильному дыханию во время приступа.

Рекомендации специалистов

Физические упражнения принесут пользу только в том случае, если следовать правилам:

  • Любые нагрузки для дыхательной системы должны быть согласованы с врачом и проводится под его бдительным контролем; рекомендовано сочетать упражнения с медикаментозным лечением.
  • Степень нагрузки при бронхиальной астме должна нарастать постепенно без чрезмерного напряжения всех органов и систем больного. Появление одышки, приступа сильного кашля, а также любого дискомфорта во время дыхания должны стать сигналом для завершения занятия.
  • Необходимо отслеживать дыхание во время проведения дыхательной гимнастики. Оно должно быть размеренным, правильным.
  • В случае сильного напряжения и возникновения бронхоспазма нужно иметь с собой ингалятор, чтобы купировать приступ.
  • Стоит исключить физические нагрузки в плохо проветриваемых, пыльных помещениях. Огромное значение имеет степень увлажненности, так как вдыхание сухого воздуха приводит к возникновению бронхоспазма.

Комплекс упражнений при бронхиальной астме

Разработан ряд несложных упражнений, которые помогут улучшить состояние больного при бронхиальной астме.

  1. «Пробуждение»

Такое упражнение лучше всего выполнять сразу же после пробуждения, пребывая в кровати. В положении лежа следует согнуть ноги в области коленей, а затем постепенно подтянуть к грудной клетке, осуществляя при этом медленный вдох ртом. Такое упражнение следует проделать несколько раз.

Выполнять упражнение при бронхиальной астме можно как в положении сидя, так и стоя. Сперва необходимо закрыть пальцем одну ноздрю и осуществить вдох, а выдохнуть второй. Затем следует повторить все снова, только наоборот.

В положении стоя положите руки на талию. При вдохе стоит сильно надуть живот, а потом втянуть его при вдохе. Во время физической нагрузки дышать следует носом.

Заняв положение стоя, необходимо взять в руки трубочку и емкость с водой. Совершать вдох следует через трубочку, после этого нужно сделать медленный выдох в воду. Длительность упражнения – 10 мин., проводить их необходимо 5 раз на протяжении дня.

В стоячем положении следует приподнять носки, руки скрестить и поднять вверх, затем отвести назад. Потом медленно опуститься на стопы без сильного напряжения мышц, осуществить наклон вперед, опуская руки книзу, таким образом проводить имитацию рубки дров, потом назад выдохнув. В конце принять исходное положение.

Выполнять упражнение следует стоя с расположением ног на ширине плеч. Приподняв носки, произвести наклон вперед. Руки сжимаются в кулак и располагаются на уровне грудной клетки.

На счет «раз» стопы опускаются, производится приседание, при котором живот внутренней стороны бедер. При физической нагрузке руки опускаются книзу и отводятся назад. Делается наклон вперед с вдохом.

[attention type=green]

На счет «два» в этом же положении следует встать на ноги и осуществить выдох. Повторять упражнение рекомендуется несколько раз.

[/attention]

Заняв положение лежа на спине, следует расположить руки под ягодицами. Считая «раз–два–три» производится продолжительный выдох с последующим втягиванием живота и напряжении пресса. На «четыре» осуществляется вдох с выпячиванием живота. После физической нагрузки стоит хорошо покашлять.

В положении стоя воздух вдыхается носом, а выдох производится постепенно на счет «раз–два–три». Сквозь зубы следует сделать следующий вдох, при этом произнося звук «ш» и «з».

Упражнение выполняется стоя. Понадобятся обычные надувные шары, которые следует надувать до того момента, пока они не лопнут. На протяжении дня следует надувать по 2 шарика.

Не нужно лениться и проводить дыхательные занятия ежедневно. Со временем можно будет заметить, что снижается количество приступов при бронхиальной астме, а также удастся контролировать собственное дыхание при увеличении нагрузки и напряжения.

Источник: http://lekhar.ru/bolesni/pulmonologija/fizicheskie-uprazhnenija-pri-bronhialnoj-astme/

Правильное лечение
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: