Как закалять ребенка со слабым иммунитетом

Содержание
  1. Укрепление детского иммунитета
  2. Как усилить иммунитет ребенка?
  3. Повышение и укрепление иммунитета у детей
  4. Как укрепить здоровье ребенка?
  5. Как закалять ребенка со слабым иммунитетом?
  6. Различные методы закаливания ребенка со слабым иммунитетом
  7. Причины ослабленного иммунитета у ребёнка
  8. Общие правила закаливания
  9. Методы закаливания детей
  10. Плавание – залог здоровья
  11. Полезная дорожка
  12. Закаливание солнцем
  13. Физкультура и гимнастика
  14. Как укрепить иммунитет ребенку закаливаниями
  15. Зачем закалять детей
  16. Что вредит иммунитету
  17. С чего начать
  18. Купание в прохладной воде
  19. Воздушные ванны, прогулки, солнечные ванны
  20. Плавание
  21. Физические нагрузки
  22. В двух словах…
  23. Советы доктора Комаровского
  24. Как закалять ребенка со слабым иммунитетом: советы Комаровского, лучшие методики
  25. Ключевые причины и признаки сниженного иммунитета у ребенка
  26. Общие правила закаливания детей
  27. Лучшие методики закаливания
  28. Водные процедуры
  29. Плавание
  30. Массажный коврик — волшебная дорожка
  31. Воздушные ванны
  32. Солнечные ванны
  33. Физические упражнения и массаж
  34. Типичные ошибки при закаливании
  35. Противопоказания
  36. Советы доктора Комаровского
  37. :  Доктор Комаровский о закаливании детей
  38. Как закалять ребенка со слабым иммунитетом
  39. Приучите ребенка пить холодное
  40. Приучите ребенка ходить босиком
  41. Не злоупотребляйте шапками
  42. Сквозняк – ваш друг!
  43. Одевайтесь по погоде и не перегревайте
  44. Не заставляйте есть
  45. Вода в свободном доступе

Укрепление детского иммунитета

Как закалять ребенка со слабым иммунитетом

Золотое правило для родителей – не сравнивайте детей между собой. И дайте каждому свое ласковое прозвище.

Даже простой насморк или кашель вызывает беспокойство у заботливых родителей. Что говорить про другие, более опасные и трудноизлечимые заболевания. Причиной частых и затяжных детских болезней является снижение защитных сил организма – ослабленный иммунитет не справляется с атаками вирусных и бактериальных инфекций.

Здоровье ребенка с ослабленным иммунитетом всегда находится под угрозой. Любая вирусная или бактериальная инфекция может вызывать заболевание, сложное лечение, длительное восстановление.

Родители могут заметить такие признаки слабого иммунитета у ребенка:

  • частые ОРЗ (не реже 4-6 раз в году);
  • осложнения после перенесенных заболеваний, долгое выздоровление и восстановление;
  • аллергические реакции;
  • хронические заболевания;
  • кожные высыпания;
  • слабость, сонливость, апатия.

Как усилить иммунитет ребенка?

При обнаружении этих и других признаков слабого иммунитета необходимо обратиться к врачу, а не самостоятельно ставить диагноз и начинать лечение ребенка. Ведь иммунодефицит может быть как врожденным, так и приобретенным заболеванием. Достоверно определить это может только врач, который в зависимости от диагноза назначит лечение или порекомендует меры укрепления иммунитета.

Например, если недостаточность иммунной системы приобретенная, стоит сделать акцент на естественных способах повышения иммунитета (образ жизни, режим дня, питание, закаливание). Если же иммунодефицит врожденный, ребенку будут назначены специальные препараты – иммуномодуляторы, которые повышают активность иммунной системы и помогают противостоять инфекциям.

Повышение и укрепление иммунитета у детей

Иммунитет – это сложная система, в которой задействовано множество внутренних органов (кишечник, костный мозг, легкие, вилочковая железа, селезенка, миндалины, кожа и слизистые оболочки) и клеток (лейкоциты, Т-лимфоциты, В-лимфоциты, моноциты, макрофаги). Все они в той или иной мере участвуют в защите организма от вредных воздействий внешней среды. Из этого следует, что укрепление иммунитета у ребенка – укрепление всего организма. Как укрепить здоровье ребенка?

Как укрепить здоровье ребенка?

Для укрепления детского здоровья родители не жалеют ни времени, ни сил, ни денег. Они готовы на многое: наблюдение у лучших врачей, применение лекарств, лечение нетрадиционными методами, поездки в санатории и оздоровительные лагеря, соблюдение диет, закаливающие процедуры, спорт, прогулки и походы.

Какие лечебно-оздоровительные меры самые эффективные для улучшения иммунитета ребенка?

  1. Рациональное питание. Около 70% иммунных клеток локализируются в кишечнике! Питание ребенка играет значительную роль в укреплении иммунной системы. Что давать ребенку для иммунитета? Важно, чтобы в детском рационе присутствовали кисломолочные продукты (йогурт, бифивит, ацидофильное молоко, кефир), свежие овощи и фрукты, орехи и злаки, рыба, яйца.
  2. Режим дня. Отдых и полноценный сон (ночной и дневной) обеспечивают восстановление защитных сил организма, в то время как хроническое переутомление подавляет иммунитет;
  3. Спорт и посильные физические нагрузки. Даже 10-минутная ежедневная зарядка значительно повышает силу, выносливость, сопротивляемость организма болезням. Еще более ощутимый эффект дают прогулки на свежем воздухе, подвижные игры, бег, плавание;
  4. Витаминотерапия. В потенциально опасный сезон (с середины осени до середины весны) необходимо обеспечить повышенное употребление витаминов. Чем можно поднять иммунитет ребенку? В рационе ребенка ежедневно должны присутствовать фрукты и овощи (яблоки, капуста, цитрусовые, ягоды, шиповник), витаминные напитки (соки, травяные чаи, компоты), мед.
  5. Закаливание. Закаленный организм лучше противостоит инфекциям, реже болеет, легче переносит заболевание и быстрее выздоравливает. Но у большинства родителей есть страх простудить ребенка во время закаливающих процедур. Как закалять ребенка со слабым иммунитетом?

Как закалять ребенка со слабым иммунитетом?

Суть закаливание состоит в постепенной тренировке механизмов терморегуляции – способности кожи и слизистых оболочек реагировать на резкую смену температур. Это повышает сопротивляемость организма внешним факторам и делает его практически неуязвимыми перед болезнетворными микробами.

Суть закаливание состоит в постепенной тренировке механизмов терморегуляции – способности кожи и слизистых оболочек реагировать на резкую смену температур. Это повышает сопротивляемость организма внешним факторам и делает его практически неуязвимыми перед болезнетворными микробами.

Выполнять закаливающие процедуры нужно следующим образом: поочередно обливать холодной (+20o С) и горячей (+35o С) водой руки (от кистей до плеч) и ноги (от стоп до коленей). Со временем зону воздействия воды на тело можно расширить, включив спину, грудь, живот, ягодицы, бедра. Главное – регулярность выполнения закаливающих процедур – по 5-10 минут ежедневно. 

Источник: https://schoolofcare.ru/articles/ukreplenie-detkogo-immuniteta/

Различные методы закаливания ребенка со слабым иммунитетом

Как закалять ребенка со слабым иммунитетом

Доброго времени суток всем читателям! Для любого родителя самым главным на свете является здоровый и крепкий ребёнок. Тогда спокойны все и малыш, и все его родственники.

Скажите, каждому, наверняка, приходилось не раз сидеть с заболевшим ребенком и жертвовать рабочими днями, или в срочном порядке искать кого – то, кто бы мог вас заменить, так как пропустить рабочий процесс было невозможно. И тогда вставал самый трудный выбор для родителей – это либо ребенок или работа.

В этом случае, есть только один выход – закаливание своего чада, и чем раньше вы это начнете делать, тем лучше. Как закалять ребенка со слабым иммунитетом, какие существуют способы закалки?

Причины ослабленного иммунитета у ребёнка

К сожалению, наши дети довольно часто болеют, особенно в раннем возрасте.

Это обусловлено слабой иммунной системой и слишком большой чувствительностью организма к вирусам и болезнетворным бактериям. Причин такого ослабления здоровья может быть несколько:

  • Если питание матери при беременности было несоответствующим и не качественным.
  • В том, случае, когда невозможно грудное кормление, и ребёнок получал с рождения искусственное питание.
  • Недостаточность рациона, нехватка в нём витаминосодержащих продуктов и микроэлементов.
  • Невнимательный уход за ребёнком.
  • Отсутствие желания у родителей закалять малыша, заниматься с ним физическими упражнениями и массажем.
  • Нехватка прогулок, а значит и свежего воздуха, а также ненормированный сон и его нехватка.
  • Наличие хронических заболеваний и наследственная предрасположенность к патологии иммунитета.

Все эти факторы способны в раннем детстве ослабить здоровье еще неокрепшего организма ребенка и привести к бесконечным простудным и вирусным заболеваниям.

Понять, что у ребенка слабая иммунная система очень легко, он начинает часто болеть, чувствует себя слабым, у него часто отсутствует аппетит. Такие дети плохо обучаются, выглядят болезненно и отстают от сверстников.

[attention type=yellow]

Чтобы не вызвать негативные признаки слабого иммунитета, следует со всей внимательностью отнестись к развитию своего малыша, сделать его закаленным и невосприимчивым к микробным атакам.

[/attention]

Существуют различные методы закаливания детей, все они доступны и легко осуществимы в жизнь.

Общие правила закаливания

Прежде всего, необходимо посетить иммунолога и выяснить, насколько здоров ваш малыш.

Если его здоровью ничего не угрожает, можно приступать к закалке, а также наладить режим дня, обеспечить его правильным и здоровым питанием.

Есть непреложные правила, которые нужно выучить наизусть, прежде чем начать закалять ослабленное чадо.

  • Методик должно быть не более двух.
  • Начинать процедуры только с абсолютно здоровым ребёнком.
  • Постепенное закаливание, и ввод процедур.
  • Начинать закалять лучше в летнюю погоду.
  • Если ребёнок заболел, немедленно прекратить процесс, и дождавшись выздоровления продолжить всё сначала.
  • Делать перерывы, и наблюдать, как реагирует организм.

Методы закаливания детей

Все методики подходят для домашнего применения, но проконсультируйтесь прежде с лечащим врачом, для того чтобы он был в курсе ваших действий.

Водное закаливание. Таким способом можно начинать закалять ребенка буквально с месячного возраста.

Обтирать, обливать и затем растереть его полотенцем может любой из родителей. Делать это нужно после того, как ребенок проснулся.

Длительность не более двух минут. Температура должна быть не менее 35 градусов, постепенно можно снизить на 1,2 градуса.

Пользоваться душем, для закаливающих процедур, можно только когда ребенку исполнится полтора года. Температура та же. Обливание проводят после небольшой гимнастики.

Обливание водой, это очень эффективный метод, он позволяет организму тренироваться и вырабатывать терморегуляцию. Только не следует сразу выливать на тело холодную воду, это может надолго отвернуть ребенка от желания обливаться, и это может спровоцировать простуду.

По длительности такая процедура может быть от 20 до 30 секунд. Начинать следует с ножек, после этого, постепенно переходя на другие части тела, колени, руки, плечи и так далее. После привыкания к одному температурному режиму, можно начать чередование теплой и прохладной водой.

Здесь следует учитывать и обратить особое внимание на регулировку температуры.

  • Если вы начали закалять его зимой, и его возраст от 1 до 3 лет, тогда вода должна быть от +34, постепенно снижаясь до +28 град. В летний период от +33 до +24.
  • Для детей более 6 лет температура может быть более низкой от +32 до +24 в зимний период, в летний можно снизить до +20.

Плавание – залог здоровья

Среди всех методов закаливания, плавание стоит на первом месте. За счёт прохлады воды, массажа волнами, физических движений, она прекрасно укрепляет маленький организм. Плавать можно начинать с самого рождения.

Сначала ребенок начинает плавать дома в ванной, а затем можно записаться в школу раннего плавания для грудных детей и мам. Активность ребёнка, тесное общение с матерью, с остальными присутствующими, всё это самым положительным образом сказывается на его развитии.

Температуру в ванной при домашнем плавании также стоит постепенно снижать. Начиная от +37 до +33 градусов.

Более взрослым детям, настоятельно рекомендовано посещение плавательного бассейна.

Полезная дорожка

Этот простой метод массажа стоп поможет воздействовать на активные точки.

Можно воспользоваться массажным ковриком, мелким песочком, морской солью. Предварительно смазав стопы ног любым эфирным маслом.

  • Налить в ванную воды, насыпать морскую соль, можно с разными экстрактами.
  • Поставьте ребенка в ванную и пусть он ходит. При этом можно петь, чтобы отвлечь ребёнка.
  • Продолжительность первой процедуры не более 10 минут, а в следующих процедурах можно увеличить время до 20 минут.
  • Ходить можно в тазике, также увеличивая время от 5 до 15 минут.

Закаливание солнцем

В этом методе главное мера.

  • Грудным детям противопоказано находится на солнце более двух минут.
  • Детям после года не более четверти часа.

Конечно, имеется в виду палящее солнце. Наилучшее время до 10 часов утра и после 16 часов дня. В эти часы солнце безопасно и не вызовет теплового удара или ожога кожи.

Физкультура и гимнастика

  • Лучший пример для ребёнка, это его родители. Совместное занятие гимнастикой, хороший стимул для самостоятельного продолжения.
  • Пусть это будет сначала как игра, под музыку. Легкие разминочные движения и разминка. Самые простые движения на коврике или в положении стоя, научат ребёнка правильному выполнению упражнений.
  • Если есть возможность оборудования спортивного уголка в квартире или на участке, сделайте его, это будет прекрасным подспорьем для здоровья. Достаточно минимума: шведской лестницы, каната и турника.
  • Показывайте вашему ребёнку пример в спорте, он начнет подражать, а это постепенно сформирует правильное понимание.

Если вы хотите, чтобы ваш сын или дочь выросли физически крепкими и имели хорошую иммунную защиту, начинайте их закалять с самого раннего периода.

Не ждите, когда появятся первые признаки слабого иммунитета. И помните, что вы в ответе за своего ребёнка!

по теме:

Источник: https://simmunitetom.ru/immunitet-u-detej/kak-zakalyat-rebenka-so-slabym-immunitetom.html

Как укрепить иммунитет ребенку закаливаниями

Как закалять ребенка со слабым иммунитетом

23 Ноября 2016

Как закалять ребенка со слабым иммунитетом (советы доктора Комаровского). Иммунитет ребенка – мощный «экран», который должен защищать его от болезней, помогать восстанавливаться в случае заболевания. Дети со слабым иммунитетом подвержены огромному количеству простудных заболеваний.

Слабый иммунитет может стать следствием:

  • отсутствия грудного вскармливания;
  • неправильного питания;
  • приема иммуномодулирующих препаратов.

Полезно прочитать: Детский иммунитет и способы его укрепления.

Современная медицина предлагает различные препараты для профилактики заболеваний, но чаще всего лекарства (так называемые «фероны») оказывают противоположное действие, нарушая функции организма.

Можно укреплять иммунитет с помощью продуктов питания и коррекции рациона (добавить натуральных витаминов (фрукты, овощи), продукты пчеловодства, ягоды, орехи).

Одним из самых простых и эффективных способов укрепления детского иммунитета считается закаливание. Причем, закаливание – это не просто обливание холодной водой, а целый комплекс процедур.

Зачем закалять детей

Закаленный ребенок:

  • реже болеет простудными заболеваниями;
  • легче переносит тяжелые заболевание и операции;
  • лучше развивается;
  • более активен, спортивен, энергичен.

Закаливание укрепляет иммунитет ребенка, но не гарантирует стопроцентной защищенности от болезней. Закаленные дети тоже болеют, но гораздо реже и легче.

Об укреплении иммунитета закаливанием чаще всего задумываются родители часто болеющих детей. Ослабленный организм ребенка не может противостоять заболеваниям, поэтому происходит заражение.

Стоит отметить, что закаливание – это не единичное мероприятие, а образ жизни, поэтому свои привычки нужно будет поменять не только ребенку, но и родителям. Образ жизни детей должен быть приближен к естественному (прогулки на свежем воздухе, правильное питание, активные игры).

Что вредит иммунитету

Прежде чем поговорить о процедурах закаливания, стоит остановиться на распространенных родительских ошибках, которые мешают нормальному формированию иммунитета. Самые распространенные ошибки.

  1. Одежда не по погоде. Причем, чаще всего родители «кутают» детей, одевая зимой майку, несколько теплых кофт, куртку с теплой подкладкой, теплый шарф, закрывающий половину лица, летом – теплый комбинезон и курточку. Все это препятствует нормальной терморегуляции, ребенок потеет и заболевает.
  2. Переедание. Ребенок должен есть столько, сколько он сам хочет, не нужно бегать за ним по квартире с ложкой, уговаривая съесть «за маму», «за папу».
  3. Отсутствие прогулок. Лишение прогулки – один из распространенных способов наказания ребенка. Свежий воздух лучше всего укрепляет иммунитет. Дети, которые выходят на прогулки в любую погоду, болеют, как правило, реже.

С чего начать

Начать стоит с правильной организации самого закаливания:

  1. Результат не зависит от того времени года, когда закаливание начато, поэтому начать можно в любое время;
  2. Закаливающие процедуры должны носить регулярный характер (повторяться в одно и то же время ежедневно);
  3. Ребенок должен быть абсолютно здоров, если ребенок болен следует подождать, поскольку процедуры закаливания могут навредить.

Купание в прохладной воде

Этот вид закаливания самый популярный. Применять его можно в первого месяца жизни ребенка. Начать нужно с постепенного уменьшения градуса воды, в которой моется малыш (до 36-34 градусов), после которого ребенка обливают водой на 1-2 градуса холоднее той, что была до этого в ванной. После процедуры малыша нужно завернуть в теплое полотенце, слегка растереть.

Температурный режим зависит от возраста ребенка, сезона.

  1. Дети до года (зимой – 36-30 градусов, летом – 35-28);
  2. До 3 лет (зимой – 34-28, летом – 33-24);
  3. До 5 лет (зимой – 33-26, летом – 32-22);
  4. До 8 лет (зимой – 32-24, летом – 30-20).

Показатели температуры воды примерны, они могут быть скорректированы в зависимости от индивидуальных особенностей ребенка.

Воздушные ванны, прогулки, солнечные ванны

Воздушные ванны особенно полезны грудничкам. Они укрепят иммунитет, улучшат состояние кожи. Если позволяет погода, воздушные ванны можно устраивать на улице, в весенний, осенний, зимний период процедуры можно проводить дома. Ребенка нужно полностью раздеть, оставить полежать голышом 5-7 минут (температура воздуха 22 градуса).

Продолжительность воздушных ванн стоит постепенно увеличивать до 15-20 минут, снижая температуру до 16-14 градусов.

Полезно для иммунитета ребенка пребывание на улицу в солнечную погоду (голову, плечи стоит защитить одеждой). Можно ходить босиком (профилактика плоскостопия).

Не стоит забывать про ежедневные прогулки с ребенком. Эта простая мера способна укрепить иммунитет.

Плавание

Особенность плавания в сочетании нагрузки на организм с закаливающим действием прохладной воды. Малышам до года нужно плавать – 1-2 минуты, 4-5 лет – до 10 минут.

Плавать можно в бассейнах и открытых водоемах (температура воды от 22 градусов).

Физические нагрузки

В физической активности нуждаются все дети. Это не обязательно серьезные занятия спортом. Очень активным детям достаточно будет только утренней зарядки с небольшим разогреванием мышц, растягиванием, тогда как спокойным малышам нужна будет дополнительная активная деятельность.

Конечно, дети не будут самостоятельно делать упражнения, родителям придется разработать комплекс упражнений для ежедневного занятия с ребенком. Для того чтобы зарядка прошла весело и быстро можно использовать детскую музыку.

Упражнения на фитболе для грудничков

Как делать массаж и гимнастику ребенку

В двух словах…

Для укрепления слабого иммунитета ребенка нужно:

  • ежедневно гулять (в любую погоду);
  • не принуждать есть;
  • поощрять физическую активность;
  • приучать ребенка к соблюдению режима (режим умственной работы и физические нагрузки нужно чередовать);
  • вывозить ребенка за город или на речку при любой возможности;
  • ежедневно устраивать грудному ребенку воздушные ванны.

Правила очень простые, но их соблюдение порой требует кардинальной перестройки режима и ребенка и родителей. Закаливание принесет пользу тогда, когда оно будет приносить удовольствие, а не станет ежедневной повинностью.

Советы доктора Комаровского

Источник: https://womensec.ru/articles/kids/baby_health/kak-zakalyat-rebenka-so-slabym-immunitetom.html

Как закалять ребенка со слабым иммунитетом: советы Комаровского, лучшие методики

Как закалять ребенка со слабым иммунитетом

Нормальное функционирование иммунной системы – залог здоровья ребенка. Частые простудные и инфекционные заболевания, долго незаживающие раны — признаки резкого снижения защитных свойств организма.

Если вовремя не принять меры, в будущем повышается вероятность развития серьезных осложнений. Закаливание становится самой действенной методикой решения проблемы. Главное, знать правила проведения подобных процедур.

Специалисты разработали несколько методик, как правильно закалять ребенка со слабым иммунитетом.

Ключевые причины и признаки сниженного иммунитета у ребенка

Организм новорожденного защищают от болезней антитела, входящие в состав грудного молока. В дальнейшем состояние иммунной системы малыша будет зависеть от правильности ухода. Снижение защитных свойств происходит вследствие следующих факторов:

  • Досрочный переход на искусственное вскармливание.
  • Неправильный рацион питания, лишенный достаточного количества витаминов и микроэлементов.
  • Недостаток физической активности.
  • Отсутствие длительных прогулок на свежем воздухе.
  • Хронические заболевания.
  • Нарушение правильного распорядка дня, недостаток полноценного отдыха.
  • Нежелание родителей заниматься закаливанием своего чада.

Снижение иммунитета может иметь и наследственный характер. Поэтому родителям, страдающим от такой проблемы, нужно уделять больше внимания правильному питанию и закаливанию детей.

Чем раньше будут приняты меры по укреплению иммунитета, тем больше шансов сохранить здоровье малыша. Своевременно распознать проблему помогут следующие признаки:

  1. Часто перенесенные инфекционные заболевания.
  2. Малыш регулярно жалуется на головные боли.
  3. Апатия, сонливость, не покидающее чувство усталости.
  4. Проявления аллергических реакций.
  5. Длительный период восстановления после перенесенных болезней.
  6. Даже небольшие раны и ссадины долгое время не заживают.
  7. Проблемы с кожей.
  8. Ногти становятся хрупкими, слоятся.

Появление подобных признаков говорит о том, что детский иммунитет уже значительно ослаблен. Задача родителей, не допустить этого и соблюдать все правила ухода за малышом.

Общие правила закаливания детей

При проявлении признаков снижения защитных свойств организма нужно показать малыша иммунологу. Только специалист правильно оценит состояние здоровья маленького пациента и разработать программу терапии. В тяжелых случаях одного закаливания будет недостаточно. Иногда без применения специализированных препаратов обойтись не удается.

Специалисты разработали правила закаливания, которые нужно соблюдать:

  • Проводить процедуры разрешено только в том случае, если ребенок полностью здоров.
  • Закаливание осуществляется постепенно. Начинают с минимальной продолжительности сеанса.
  • Первые процедуры следует проводить в летние месяцы.
  • Одновременно разрешено применять не более двух методик закаливания.
  • Спустя две недели после начала цикла процедур сделайте перерыв, понаблюдайте за реакцией организма малыша.
  • Давайте ребенку больше чистой питьевой воды. Она помогает выводить из организма шлаки и токсины.

Дополнить программу закаливания следует правильным питанием. В меню малыша должно входить больше овощей, зелени, ягод, фруктов. Давайте ему нежирные сорта мяса и рыбы. Не кормите сладостями, мучными изделиями, сладкой газировкой, фаст-фудом и полуфабрикатами.

Если после начала процедур малыш почувствовал себя плохо, закаливание нужно незамедлительно прекратить. Только после полного выздоровления можно начать все заново.

Лучшие методики закаливания

Подбирать правильные методы закалки необходимо совместно с педиатром. При этом должны учитываться состояние здоровья ребенка, его возраст и психологическое состояние. Наибольшей эффективностью отличаются следующие процедуры:

  1. Для детей в возрасте до 1 года предпочтительно проводить закаливание при помощи воздушных ванн, массажа и посещения бассейна.
  2. Если ребенку еще не исполнилось 3 года, то ему подходят активные игры на свежем воздухе, хождение по массажным коврикам, прохладный душ, солнечные ванны.
  3. Для малышей от 3 до 6 лет для закаливания применяют обтирания мокрым полотенцем, обливания прохладной водой.
  4. Взрослым деткам повышать иммунитет можно при помощи обливаний, контрастного душа, активных физических упражнений.

Как закалять ребенка школьного возраста

Родителям важно помнить, как правильно закалять ребенка в домашних условиях. Строгое соблюдение методики процедуры поможет быстро получить положительный результат.

Водные процедуры

Водные процедуры – самая популярная и действенная методика закаливания детей всех возрастов. Начинать ее применение можно с первых месяцев жизни.

Для этого достаточно плавно снижать температуру воды, которая используется для купания. Минимальный порог составляет от 34 до 36 градусов. Перед выходом их ванны обливайте малыша водой, на градус ниже.

Для детей старше 5 лет закаливания проводят водой с температурой от 25 до 30 градусов.

[attention type=red]

Новорожденным и малышам до года разрешено проводить обтирание влажным полотенцем. Продолжительность одной процедуры не более двух минут. В помещении, где проводится обтирание обязательно отсутствие сквозняков.

[/attention]

В возрасте старше 1,5 лет разрешено принимать прохладный душ. Делать это необходимо утром после окончания гимнастики. Первые процедуры проводят при температуре воды +36 градусов. Следите за реакцией организма. Если ребенок чувствует себя хорошо, снижайте градус пока не дойдет до минимальной отметки.

Взрослым детям повысить иммунитет помогут регулярные обливания прохладной водой. Такие процедуры можно начинать только, когда малыш привык к регулярным обтираниям и душу.

Если вы без предварительной подготовки будете лить на малыша холодную воду, он наверняка заболеет. При первой процедуре температура воды не может быть ниже +35 градусов. Начинайте с ножек от стоп до коленок и ручек.

Спустя несколько недель можно переходить на обливание всего тела, постепенно доводя температуру воды до отметки в 20 – 25 градусов.

Плавание

Повысить иммунитет и укрепить здоровье ребенка помогает плавание. Оно сочетает в себе положительное воздействие прохладной воды и физической нагрузки. Самым маленьким достаточно плавать около двух минут. Продолжительность процедуры для ребенка старше пяти лет составляет больше 10 минут.

Плавать маленьким детям лучше в бассейне. Лучше всего если вода в нем будет дезинфицироваться без применения хлора. Взрослым ребятам в летние месяцы можно купаться в естественных водоемах, расположенных в экологически чистой местности.

Массажный коврик — волшебная дорожка

Повысить иммунитет ребенку поможет ходьба по массажному коврику. Ее лучше сочетать с водными процедурами. Для этого нужно:

  1. Налить в ванну воды с температурой около 36 градусов так, чтобы ее уровень не превышал 10 см.
  2. Всыпьте крупную морскую соль. Выбирайте ту, в которую добавлен экстракт пихты, сосны или эвкалипта.
  3. Положите на дно массажный коврик.
  4. Предложите малышу ходить по коврику на протяжении 10 минут. Чтобы ему было весело, пойте песни. При этом он будет вдыхать пары хвойных экстрактов, что повышает эффективность процедуры.

Не открывайте дверь в ванную, чтобы не было сквозняков. По завершению процедуры насухо вытрите ножки малыша.Массажные коврики. Мнение доктора Комаровского.

Воздушные ванны

Прогулки на свежем воздухе полезны в любом возрасте, но особенно важны они для грудничков.  При хорошей погоде воздушные ванны принимают на улице. Для этого на ребенка надевают минимальное количество одежды или полностью раздевают. Так он должен побегать по свежей траве около пяти – семи минут.

Осенью и зимой процедуры проводят дома. Проветрите помещение. Снимите с малыша всю одежду и дайте ему попрыгать и побегать около 10 минут. Проводить процедуры лучше утром и после дневного отдыха.

Как закаливать часто болеющего ребенка

Солнечные ванны

Принятие солнечных и воздушных ванн крайне важно. Такие процедуры укрепляют иммунитет, улучшают самочувствие, способствуют нормальному психологическому состоянию малыша.

Груднички должны находиться на солнце не более двух минут. Этого достаточно для укрепления здоровья. Детям постарше продолжительность процедуры можно увеличить до 20 минут.

Физические упражнения и массаж

Полноценное развитие детей невозможно без достаточной физической активности. Чем больше времени ребенок будет находиться в движении, тем здоровее он будет. Каждое утро следует начинать с гимнастики. Упражнения должны быть легкими и доставлять малышу удовольствие. В противном случае они превратятся для него в пытку.

Физическое развитие детей напрямую зависит от родителей. Если взрослые будут вести здоровый образ жизни и заниматься спортом, то и ребенок будет за ними повторять. Насильно заставлять малыша заниматься нельзя.

В качестве дополнительных мер укрепления иммунитета применяют массаж. Он помогает укрепить мышцы и нормализовать обменные процессы в организме. Проводить процедуры лучше спустя полтора часа после еды утром или в дневное время.

У вас остались вопросы о здоровье вашего ребенка? Задайте их прямо тут на сайте и мы обязательно ответим!

Типичные ошибки при закаливании

Проведение закаливающих процедур детям должно проводиться по установленным правилам. В противном случае процедуры не принесут результата и могут даже навредить малышу. Среди распространенных ошибок выделяют:

  • При выборе конкретной методики родители не учитывают индивидуальные особенности организма малыша. К примеру, бодрящие водные процедуры не подходят гиперактивным детям. Они приводят к эмоциональному перевозбуждению.
  • Закалка проводится только одной методикой. Пользу принесет только сочетание и чередование техник.
  • Проводить процедуры от случая к случаю. Только регулярные занятия помогут укрепить иммунитет. Закаливание должно войти в здоровую привычку.
  • Использование слишком холодного воздуха и воды. Снижать температуру необходимо плавно. В противном случае ребенок будет постоянно болеть, а защитные свойства организма снизятся.

Только соблюдение всех правил проведения закаливающих процедур помогут сделать малыша здоровым и счастливым.

Противопоказания

Проводить закаливающие процедуры разрешено не для всех детей. Среди противопоказаний выделяют:

  1. Заболевания дыхательной системы: пневмония, бронхиальная астма, бронхит.
  2. Патологии сердечно-сосудистой системы.
  3. Болезни почек.
  4. Инфекционные и вирусные поражения.
  5. Заболевания нервной системы, которые носят хронический характер.
  6. Кожные болезни.

При наличии таких противопоказаний укреплять иммунитет придется другими методиками. При этом малыш должен постоянно находиться под наблюдением специалиста.

Советы доктора Комаровского

Евгений Олегович Комаровский уверен, что начинать закаливание нужно с самого раннего возраста. При этом всегда родители должны придерживаться принципа разумности. Менять образ жизни  малыша следует плавно, чтобы не спровоцировать стресс. Начинать следует с легких кратковременных процедур. Только после того как ребенок к ним привыкнет, можно переходить к полноценному закаливанию.

:  Доктор Комаровский о закаливании детей

Закаливание, закаливание детей, закаливание ребенка

Для подержания иммунитета важно правильное питание и поддержание благоприятной атмосфере в доме. В комнате должна сохраняться комфортная температура и влажность воздуха. Не допускайте резких запахов и звуков. Закаленный малыш всегда будет здоров и весел.

Перед началом процедур консультируйтесь со специалистом и строго соблюдайте все его рекомендации.

Источник: https://KrohaZdorov.ru/zdorove/immunitet/kak-zakalyat-rebenka-so-slabym-immunitetom

Как закалять ребенка со слабым иммунитетом

Как закалять ребенка со слабым иммунитетом

Я получаю очень много вопросов по поводу детского здоровья. Особенно их количество возросло после нашего переезда на юг в связи с нюансами акклиматизации, а также невысокого уровня местной медицины (Сочи – небольшой городок).

Потому хочу рассказать подробней, как так вышло, что мои дети болеют редко, быстро выздоравливают, а потому уровень южной медицины меня особо-то и не волнует.

Всё дело в простых правилах, которым мы следуем изо дня в день. Читайте, и узнаете, как закалять ребенка со слабым иммунитетом, чтобы он болел редко, без осложнений, и быстро выздоравливал.

Все рекомендации, о которых я буду писать, проверены на собственных детях, начиная с первого дня их жизни.

С какого возраста можно воплощать их в жизнь? Я убеждена, что чем раньше, тем лучше, но никогда не поздно, даже взрослому человеку.

Итак, есть базовые вещи, сделав которые частью образа жизни, вы естественным образом натренируете ребенку иммунитет и обеспечите надёжную защиту от болезней, возникающих от переохлаждения (простуды), а также снизите частоту и тяжесть вирусных инфекций.

Приучите ребенка пить холодное

Для ребенка должно быть естественным и не опасным пить напитки из холодильника, есть мороженое, холодный творожок, йогурт, и тому подобное.

Во-первых, благодаря этому обеспечивается тренировка местной системы иммунитета в горле. Как следствие, этот иммунитет становится сильнее и активней борется с различными внешними возбудителями (например, вирусами).

Во-вторых, вы, как мама, раз и навсегда закрываете для себя тему страха, что малыш попил холодненькое. Поверьте, дети растут очень быстро, и уже в детском саду вы не сможете контролировать температуру его напитков и еды круглосуточно, а что говорить о школе? Так не лучше ли приучить его горло к холодному и быть спокойной?

[attention type=green]

Чтобы проще было понять, как начать закалять ребенка таким способом, расскажу, как это было у нас: мы начинали прикорм в 7 месяцев с кефира, спустя пару недель к кефиру был добавлен творожок. Все мамы знают технологию введения прикорма: сначала пара ложечек, потом побольше, ещё больше, и т.д., пока не дойдём до 70-80 г.

[/attention]

Все мамочки знают, что кисломолочные продукты должны храниться в холодильнике. Так вот, своим семимесячным малышам я давала кефир прямо из холодильника. Сразу, не грея ни минуты. И, представляете, ничего страшного не случилось!

Понимаю, что вам трудно поверить, но это действительно так.

Потом был сок из холодильника, мороженое, питьевая вода из холодильника. И примерно к году вы закрываете тему холодного окончательно, потому что теперь напитки и еда любой температуры для вашего малыша – обычное дело.

В любом возрасте можно действовать по той же схеме, начиная по чуть-чуть, и постепенно доводя количество холодного до средней порции, а потом увеличивая количество этих порций в течение дня.

Приучите ребенка ходить босиком

Стопа – это важнейшая рефлексогенная зона организма, которая природой рассчитана на то, чтобы соприкасаться с холодными поверхностями. Если вы «кутаете» ножки малыша в носочки и тапочки, вы «отключаете» природный защитный механизм, который атрофируется за ненадобностью.

В результате ребенок получает простуду даже от слегка промокших ног, или легкого переохлаждения стопы.

Вы скажете: у нас не бывает промокших ног, мы бережёмся и не гуляем в плохую погоду! А вы уверены, что можете знать наверняка, что вам не случится попасть под ливень? Или, опять же, неприятность может случиться в детском саду или школе, когда вас не будет рядом круглосуточно. Не будет ли логичней заранее подготовить ребенка ко всему и предупредить болезни?

Как это было у нас: я никогда не надевала детям носочки, пинетки и прочую «одежду» для ног. С рождения они у меня лежали с голыми стопами.

Учились ходить – босиком. Ходили дома босиком, даже зимой, даже по холодному ламинату. И — не поверите – не было никаких проблем с этим!

Зато сколько раз потом мы с Лёвой, возвращаясь холодной осенью из детского сада или с тренировки, попадали под внезапный ливень, промокали насквозь, промачивали ноги, и всё было в порядке!

И если вы начнёте практиковать хождение босиком, пусть вас не пугают холодные ручки и ножки (именно над этим любят ахать и охать наши бабушки)!

[attention type=yellow]

Запомните! Они должны быть холодными, если в помещении низкая или нормальная температура воздуха (18-22 градуса), а не жара. Это естественный механизм – когда сосуды кожи закрываются, и организм перестаёт отдавать тепло, сохраняя поверхность кожи прохладной.

[/attention]

Плохо, если наоборот – холодно, а открытые ручки и ножки у ребенка тёплые и розовые. Это значит, что малыша уже «испортили», и его тело не умеет правильно реагировать на температуру воздуха.

А что делать, если малыш рос в тепличных условиях, но возникло желание поменять ситуацию и оздоровить ребенка, как правильно закалять в этом случае? В такой ситуации, будь ребенку 2 года, 3 года, 4 года, 5 лет, и даже старше, как никогда, важна постепенность, начинать нужно понемногу. Например, сегодня ходим босиком 5 минут. Завтра 10. Послезавтра 20, и так далее, пока не придёте к круглосуточному хождению без носочков и тапочек.

Не злоупотребляйте шапками

Уши, как и стопа, являются важной рефлексогенной зоной организма. Ни в коем случае нельзя допускать, чтобы эти рефлексы атрофировались за ненадобностью.

А именно это происходит, если дитя с рождения наряжают в чепчики дома, и не снимают шапочки даже в плюс 20 на улице.

Ушная раковина задумана природой, чтобы контактировать с любыми внешними раздражителями: холодом, ветром, сквозняком и т.д. Если вы забираете у органа все возможные раздражители, помещая его в тепличную среду вечных шапочек, то происходит следующее: уши забывают, как это – нормально работать и выполнять защитную функцию.

В результате ребенок получает отит от малейшего ветерка в плюс 25. И история здесь та же, что и с ногами – это сегодня вы думаете, что можете проконтролировать все неблагоприятные природные условия.

А что будет в детском саду или школе? Я, к примеру, всегда ненавидела шапки, и особым кайфом было уйти из дома в шапке, чтобы не связываться с мамой, а по пути в школу засунуть эту ненавистную шапку глубоко подальше.

Вспомните себя в подростковом возрасте – всегда слушались родителей? Уверена, что нет. Вот и делайте выводы. Уж лучше пусть ребенок с детства будет подготовлен не простужаться от дуновения ветерка.

Как это было у нас: у нас никогда не было шапок в помещении. Даже в роддоме. Даже дома у новорожденных после ванны. Даже дома зимой. Ну не нужна шапка в помещении. И точка.

[attention type=red]

Что касается улицы. Шапка нужна для защиты от холода. Именно от холода, а не от ветра, как думают многие. Те, дети которых потом ходят с отитами. Я всегда ориентируюсь на себя: хочется мне надеть шапку, если уши мёрзнут – я надену её себе и ребенку. Как правило, это случается тогда, когда на улице меньше 10-13 градусов. Если я сама без шапки, почти всегда мои дети без шапок тоже.

[/attention]

Как результат, я знаю точно, что ребятня не простудится от ветерка на улице, и ничего страшного не случится, если в непогоду шапки под рукой не окажется.

Если у вас не так, но вы хотите так же, не забывайте о правиле постепенности! Начинайте с малого: сначала снимите чепчики и шапочки в помещении. Потом начинайте понемногу понижать температуру, при которой малыш гуляет без шапочки.

Например, вы обычно в шапке в плюс 22. Сегодня гуляете без шапочки в плюс 22. Завтра в плюс 21. Послезавтра в плюс 20, и так далее, пока не дойдёте до комфортной вам температуры (ориентируясь на себя).

Конечно, не надо сразу резко на весь день отправлять малыша без головного убора в плюс 10 градусов.

Сквозняк – ваш друг!

Звучит слишком неправдоподобно? Тогда давайте разбираться, что к чему.

Сквозняк – это движущийся ветерок. Он ничем не отличается от ветерка на улице. Уличного ветерка вы ведь не боитесь, не правда ли? Вот и ребенок не боится. И любое живое существо на земле – тоже.

Возможность заболеть от ветерка – это до смешного абсурдный миф.

Для малышей, в том числе для часто болеющих детей, намного выше вероятность заболеть от вирусов, принесённых кем-то из родственников, находящихся вместе с крохой, всей толпой в душной, напрочь закупоренной комнате, в которой форточка открывается 1 раз в сутки на 3 минуты.

Вот в этом случае вероятность заболеть стремится к максимуму. Только причиной будет ОРВИ, собственно, как и в 95% всех детских болезней.

[attention type=green]

А вот как раз-таки злополучный сквозняк мог бы помочь. Как? Дело в том, что вирусы могут жить, счастливо размножаться, и летать по всему помещению в сухом, тёплом и неподвижном воздухе.

[/attention]

А вот в прохладном, влажном, и движущемся воздухе они живут буквально минуты, после чего оседают на предметы и не могут попасть в дыхательные пути по воздуху. Кроме того, очевидно, что воздух с улицы — чистый и свежий, не является источником бактерий и вирусов (в отличие от людей, находящихся в помещении).

Как это было у нас: сразу, как мы приносили детей из роддома, у нас практически никогда не закрывались окна в квартире. Обычно это были 1, 2 или 3 окна, если на улице было выше 0 градусов.

Пожалуй, только зимой проветривание было более сдержанным, но всё равно было, по мере надобности. И дети могли спокойно находиться в той комнате, в которой открывалось окно, и в этом никогда не было проблемы.

Как результат – дети не боятся приоткрытых окон и сквозняков, и не могут «от них» простудиться и заболеть.

Не забывайте, в конце концов, что ваш новорожденный ничем не отличается от новорожденного, рождавшегося тысячи лет назад на полу в пещере, и готового выживать в любых условиях.

Создавая вокруг него стерильный и теплый вакуум, вы оказываете малышу медвежью услугу – защитные системы отключаются, поскольку им не с чем бороться, и ищут врагов там, где не нужно (потом мы имеем аллергии, астмы и даже что похуже).

Одевайтесь по погоде и не перегревайте

Страх, что дитя замёрзнет и «застудится», сидит глубоко и прочно в сознании постсоветского населения. Вероятно, его причина (как и желание, несмотря ни на что, «накормить») – в тяготах и лишениях страшных войн, пережить которые выпало на долю наших бабушек и дедушек.

Как бы то ни было, нигде больше в мире родители не трясутся над едой и одеждой детей так, как это делаем мы с вами.

Самая частая картина в странах Западной Европы – родители в куртках и малыш в футболке. Сплошь и рядом, и никто не болеет и не умирает от этого. А всё почему?

Обмен веществ у ребёнка происходит намного быстрее, чем у взрослого человека. Это значит, что в одну и ту же единицу времени ребенок вырабатывает намного больше тепла и энергии. Это значит, что если ребенок и взрослый одеты одинаково, то ребёнку может быть реально жарко, а взрослому – нет!

Главные правила одевания ребенка до года и старше:

  1. На один слой легче, чем взрослого;
  2. Если малыш жалуется, что ему жарко, значит, ему действительно жарко (даже если вам нормально), не мучайте и не доводите до обезвоживания, а помогите – разденьте.

Если ребенок одет слишком тепло, и ему жарко, возникает потливость, которая чревата следующим:

  1. Обезвоживание, в результате которого могут возникнуть сразу несколько проблем, от болей в животике, вследствие слишком густых желудочных соков и неспособности переваривать пищу, до заболевания ОРВИ вследствие пересыхания слизистых оболочек носа и рта и появления повышенной восприимчивости к вирусам.
  2. Вспотевший ребенок намного быстрее (не вспотевшего) подхватит простуду, если разгоряченный войдёт в более прохладное помещение или побудет на ветру.

Если же ребенок уже не сидит в коляске, то любые опасения относительно того, что ему «холодно», и вовсе бессмысленны, поскольку дети никогда не сидят на месте. Они носятся, бегают, играют. При физической активности замёрзнуть практически невозможно, а вот вспотеть – запросто. Чем это опасно мы с вами уже разобрали.

Не заставляйте есть

Питание через силу чревато букетом самых разных проблем, от лишнего веса, до психологических травм и расстройств пищевого поведения.

Страх, что ребенок «голоден», также прочно сидит в сознании российских женщин, и особенно касается первенца.

Многодетные мамы не дадут соврать: с опытом начинаешь намного спокойней относиться к кормлению детей. Часто в многодетных семьях дети едят что придётся, где придётся, и что успеют найти из еды (шутка!), однако, вырастают здоровее многих своих сверстников, которых кормят почти насильно.

[attention type=yellow]

Поймите главное: действительно голодный ребенок съест что угодно! Если же малыш выбирает, вредничает, отказывается от еды, значит, он не голоден, а потому никакой трагедии не случится, если он не съест всё до крошки, или совсем ничего не съест.

[/attention]

Конечно, нужно стараться, чтобы питание в разрезе дня было разнообразным и сбалансированным: какая-то кашка (или оладьи, пудинг из овсяной муки, или многозерновые), что-то овощное (огурчик, капустка, морковка, картошечка и т.д.), что-то мясное (котлетка, пюре), что-то молочное (творожок, кефирчик, мороженое), фрукты.

Если все составляющие, в каких-то минимальных количествах, будут присутствовать в дневном рационе, вы можете быть совершенно спокойны, даже если сегодня малыш от чего-то отказался, он восполнит это завтра.

Вода в свободном доступе

Ребёнок любого возраста должен иметь возможность попить воды в любую минуту.

Как можно организовать это на практике: когда только появляется первый прикорм, появляется бутылочка с соской с водой, которая всегда в поле зрения ребенка. Когда дети немного подрастают, бутылочку с соской заменяем поильником и специальными детскими бутылочками с водой из супермаркета с узким отверстием (ФрутоНяня, Агуша, Спортик и т.д.).

Эти бутылочки всегда стоят в комнате, где находится ребёнок, в зоне видимости и свободного доступа. Дети сами подходят и пьют, когда считают нужным. Часто – поспешно, в процессе игры, даже не отвлекаясь.

Даже когда не умеют, или не могут попросить взрослого – у них есть возможность попить самостоятельно. Это очень важно для профилактики обезвоживания и поддержания нормальных защитных функций организма.

Педиатры рекомендуют давать детям простую негазированную бутилированную воду, при этом не обязательно именно детскую. Кипяченая вода, в отличие от бутилированной, не содержит в себе никаких полезных микроэлементов.

Источник: http://www.baby-lifestyle.ru/zdorove/zakalyat-rebenka-so-slabym-immunitetom.html

Правильное лечение
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: